La felicidad es un tema clave cuando se quiere estar motivado y encaminado hacia el éxito todo momento.
La felicidad es un estado del ser que sólo nosotros podemos crear. La felicidad es una elección mental.
Quiérete
Disfruta de tu propia compañía. Abraza todo sobre ti, aún tus errores, y sé compasivo y generoso contigo mismo. Sin lugar a dudas el paso más importante hacia un encuentro con la felicidad es el encuentro con tu propio ser, reconócete alegre y triste, abrázate, y no te juzgues.
Sonríe
Sonríe, sonríe, sonríe. Al sonreír el cerebro libera una sustancia llamada serotonina y esto hace que instantáneamente nuestro estado de ánimo se eleve y construya un contexto de ideas y acciones positivas.
Saborea Una Pequeña Pieza De Chocolate
Saborea una pequeña pieza de chocolate y verás cómo tu estado de ánimo mejora. El consumo de chocolate (especialmente el chocolate negro/puro) provoca la liberación de endorfinas. Las endorfinas son neurotransmisores (moléculas que transmiten señales entre las neuronas) que pueden ayudar a reducir el stress y provocar estados de alegría.
La Felicidad Es Contagiosa
Es importante rodearse de gente alegre, optimista y positiva que compartan nuestros valores, metas y sueños.
Acéptate Tal Y Como Eres
Todos cometemos errores, ninguno de nosotros es perfecto. Perdona tus imperfecciones, acepta tus defectos, trata siempre de mejorar pero no te castigues mentalmente. Los cambios en actitudes y hábitos son procesos, sigue tratando, pero dales tiempo.
Descansa Lo Suficiente
Dormir es importante. El sueño nos relaja y nos recupera. Siete u ocho horas cada noche, van a aumentar tu energía y disminuir tu mal humor. Las personas que no duermen lo suficiente sufren de trastornos emocionales y físicos.
Sé Grato (agradece)
La gratitud, la emoción de agradecimiento, es uno de los ingredientes claves para vivir una vida feliz. Haz un hábito de la gratitud y la felicidad será tuya.
Comienza El Día Con Pensamientos Alegres
Las horas de la mañana están llenas de energía y fuerza vital, no las desperdicies con ideas absurdas o perezas paralizantes. Ocúpate en algo constructivo.
Sal y Haz Ejercicio
El sol es gratis y nos regala la mejor de las energías; sal a caminar y recibe luz natural, tiéndete a tomar el sol, esto mejora el estado de ánimo y combate los trastornos de la depresión.
Dedica Parte De Tu Tiempo A Un Hobby
Adquirir un hobby o pasatiempo es una receta maravillosa para crear felicidad. Por ejemplo: mirar las plantas crecer y verlas prosperar bajo nuestro cuidado. Pintar, dibujar, tocar un instrumento… no necesitamos ser maestros de arte o música para crear algo, el color y el sonido van a alegrar nuestro espíritu.
Establece metas y rumbos
Establecer metas y hacer planes, tomar acción y alcanzar el objetivo. Perseguir algo que valoramos siempre nos va a hacer felices. Aunque esas metas sean pequeñitas y esos objetivos no parezcan relevantes. Conquistar, lograr, abrazar algo que valoramos siempre nos va a dar muchos momentos de felicidad.
