CÓMO SER MÁS DISCIPLINADO – 7 TIPS INFALIBLES
Juan Sebastián Celis Maya
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Ser más disciplinado es difícil, la autodisciplina es una habilidad que realmente muy pocas personas dominan.
Sin embargo, quienes lo hacen tienen grandes beneficios en términos de rendimiento, productividad y resultados.
Ya que ellos se aseguran de acercarse cada vez más a lograr las cosas que verdaderamente desean para alcanzar el éxito.
La pregunta que muchos se hacen, es ¿Cómo ser más disciplinados?
Por eso, he aquí los siguientes 7 tips que yo mismo tengo en cuenta.
Ojo, no puedes esperar lograr esto de la noche a la mañana, ya que no hay fórmulas secretas o píldoras mágicas.
Esto es una habilidad, como lo mencioné al inicio, y requiere de la práctica.
Es algo en lo que vas mejorando continuamente, y si te enfocas en ello, seguramente empezarás a ver resultados.
Tip #1 Para Ser Más Disciplinado: Elimina Las Distracciones
A veces pensamos en cómo ser más disciplinados, al mismo tiempo que estamos rodeados en medio de mil interrupciones.
Si queremos por ejemplo bajar de peso, tenemos la comida rápida a una llamada de distancia.
Guardamos los números telefónicos en nuestro celular, tenemos en nuestra nevera comida que no nos ayuda, y amigos que nos incitan a ello.
Si logramos controlar esas distracciones, va a ser mucho más fácil.
En temas por ejemplo de trabajo, de productividad…
Tenemos las redes sociales con notificaciones activadas, el teléfono listo para que alguien nos llame y nos interrumpa a cualquier hora.
No es difícil que realmente perdamos la disciplina y perdamos el día entero con una simple distracción.
Y si te parece esto exagerado, échale un vistazo a este artículo sobre el impacto de las interrupciones.
Sencillamente tenemos que controlarlas, de manera que podamos progresar si el problema es este.
Tip #2 Para Ser Más Disciplinado: Cuida Tus Hábitos
Esto más que una cosa causal, es algo que podemos analizar en retrospectiva.
Muchos estudios demuestran que las personas más disciplinadas, viven vidas saludables.
No porque tienen disciplina pueden hacer ejercicio, comer mejor y dormir mejor…
Sino porque comen mejor, hacen ejercicio y duermen mejor, son más disciplinados.
Por lo tanto, esto debes empezar a tenerlo en cuenta si quieres ser más disciplinado.
Al inicio se siente raro, pero debes tomar la decisión y empezar a progresar hacia una vida más saludable.
Empieza a tu propio ritmo para que no te aburras de la rutina, pero empieza.
Tip #3 Para Ser Más Disciplinado: Agenda Descansos, Recompensas Y Gustos
Los descansos por un lado, porque nos permiten realmente relajar nuestra mente, desenfocarla de todo lo que tiene que ver con trabajo, productividad o responsabilidades diarias.
Las recompensas y los gustos, porque tu mente de todas maneras va a querer ese tipo de cosas.
Ya sea en temas de alimentación o de vacaciones, tu mente va a procurar lograr esas recompensas, y si nunca se las das, siempre va a estar pensando en ello.
Va a estar queriendo distraerte de tu objetivo principal.
Así que, es mucho mejor tenerlo programado, tanto como motivación como para satisfacer tus necesidades internas.
Tip #4 Para Ser Más Disciplinado: Recuerda Que Los Cambios De Hábito No Son Rápidos Ni Fáciles
Esta es una consideración fundamental a tener en cuenta si queremos ser más disciplinados, y es que cualquier cambio de hábito se siente extraño al inicio.
Nuestra mente considera que está mal tener un nuevo hábito positivo, por ejemplo utilizar la seda dental, hacer ejercicio, rendir más en el trabajo, o estar enfocado durante más tiempo si ese fuera el caso.
Nuestra mente considera que está mal porque los hábitos negativos, la pereza, la comida chatarra, el descanso exagerado, tienen recompensas para nuestro cerebro a nivel biológico, a nivel químico.
Entonces, tenemos que ir a favor y no en contra de esta psicología y de esta química interior, con la cual simplemente tenemos que lidiar.
Para esto, busca más información sobre el tema de hábitos, y de todas formas ten presente que la práctica hace al maestro.
Tip #5 Para Ser Más Disciplinado: No Esperes Ser Perfecto
Muchas personas piensan en que ser más disciplinado, implica convertirse en robots súper estrictos, que nunca fallen ni tengan descanso…
Y eso, sencillamente no es sostenible.
Desde el punto de vista de nuestros sentimientos, emociones, estado de ánimo… Desafortunadamente no es posible rendir como una máquina lo haría.
Y lo que pasa si pensamos así, es que terminamos odiando las actividades, o destruyendo nuestra autoestima cuando algo no ande bien o no salga como lo planeamos.
Entonces, evitando buscar esa perfección y más bien procurando obtener progreso (lo cual si se puede hacer consistentemente)…
…Es mucho más fácil ir acercándonos cada vez más a tener una vida productiva y de alto rendimiento.
Tip #6 Para Ser Más Disciplinado: Define Tus Metas Específicas
A veces para ayudar a alguien a ser más disciplinado, es suficiente con establecer sus metas diarias, semanales, mensuales.
Aunque suene increíble, muchas personas sencillamente no tienen un objetivo diario.
Se levantan por la mañana, y piensan: ¿Qué voy a hacer hoy, cuál es mi objetivo este día?
O peor aún, tienen objetivos para ese día, pero cuando tratan de correlacionar esos objetivos con sus metas de año nuevo o sus grandes sueños…
…se dan cuenta que no tiene nada qué ver lo uno con lo otro.
Entonces, establecer estas metas específicas, te da verdaderamente unas pautas para llevar a cabo y efectivamente lograr esa disciplina y esos resultados a través de la toma de acción.
Tip #7 Para Ser Más Disciplinado: Encuentra Una Verdadera Motivación
Esta es la realidad de muchas personas… Buscar ideas sobre cómo ser más disciplinado en algo que odiamos.
No es una sorpresa que no tengamos motivación para eso, y que nuestra mente esté resistiendo todo el tiempo, tratando de evitar esas cosas.
Si encontramos nuestro verdadero por qué, aún si es una razón indirecta, podremos tener disciplina mucho más fácilmente.
Si por ejemplo estamos en un trabajo que no nos gusta, pero sabemos que eso nos va a permitir empezar nuestra propia empresa, o comprar algo que queremos, o lograr cualquier otro objetivo…
…Hay que tener siempre presente esa motivación, ese por qué, esa razón sólida y fuerte que nos va a ayuda a mantener la persistencia a través del tiempo.
Incluso esa persistencia que parece desvanecerse cuando llegan los obstáculos o las dificultades.
Por eso, es fundamental tener nuestra motivación clara.
