DECÁLOGO PARA EVITAR EL ESTRÉS
EVITAR EL ESTRÉS
• Define claramente las actividades ineludibles de cada semana especificando cuándo, cómo y cuánto tiempo te ocuparán.
• Recuerda que tú eres más importante que cualquier otra cosa o incluso que cualquier otra persona. No dejes que lo exterior malogre tu equilibrio interior.
• Todo el que trate de ofender, culpabilizarte o hacerte sentirte mal contigo mismo, no merece ni tu amistad, ni tan solo un minuto de tu tiempo. Sé inteligente y práctico e ignórale.
• No fuerces jamás la máquina del cuerpo, ni la máquina mental. Una persona relajada, descansada y serena, siempre estará muy cerca de la salud y de la felicidad.
• Deja tiempo cada día para hablar y conversar plácidamente, sin prisas, con los tuyos y con tus amigos. El diálogo sereno es un buen equilibrador psicofísico.
• Si te observas a ti mismo nervioso, con el gesto descompuesto, agresivo, intolerante, es seguro que tienes miedo, te sientes inseguro y estás pidiendo ayuda, porque la verdadera seguridad está en la comprensión, la dulzura y los buenos modales.
• El ejercicio físico adaptado a tu edad, te ayudará a liberar ansiedad y las tensiones, practica un deporte que te agrade.
• La generosidad produce tranquilidad. Haz algo por alguien cada día y aumentará tu paz y serenidad.
• Perdónate cada día por haber tenido equivocaciones y fallos. El hombre es grande en la medida en que se acepta a sí mismo, y tiene paciencia con sus propias debilidades y miserias.
• Siempre hay un lado alegre y hasta divertido en las peores situaciones. Saber descubrir ese lado es la clave para la felicidad y la alegría de vivir en paz consigo mismo y con los demás.
(Bernabé Tierno)
