NO, NO ESTÁS PODRIDO POR DENTRO.
El trauma no es un gran monstruo oscuro y aterrador dentro de nosotros, una misteriosa fuerza malvada que trabaja contra nosotros. El trauma es simplemente energía vital no digerida. Son las lágrimas las que necesitamos llorar pero aún no hemos llorado, los gritos que queríamos gritar pero no lo hicimos. Son los batidos que se dejan sin sacudir, la soledad que no se siente, los sentimientos reprimidos y sofocados para mantener una autoimagen y mantenerse a salvo y no desmoronarse.
No es nuestra culpa. Simplemente no nos enseñaron cómo dejar que el terror, la rabia o el dolor nos atraviesen de manera segura hasta su finalización y solo estábamos tratando de protegernos. No se nos mostró cómo sentirlo todo y darle una expresión consciente. Algunos de nosotros, como niños, nos avergonzamos o nos burlamos de nuestros pensamientos, opiniones y creencias. Algunos de nosotros fuimos juzgados o incluso castigados por tener o mostrar ciertos sentimientos. Algunos de nosotros sufrimos un abuso total y tuvimos que aplastar nuestra auténtica rabia, pena, terror o alegría para sobrevivir. Algunos de nosotros estábamos tan descuidados que nos preguntamos si existíamos.
Ese fue el pasado. En la seguridad del presente podemos comenzar a descongelarnos. Para volver a contactar a nuestros preciosos y auténticos seres salvajes. Para permitirnos pensar nuestros pensamientos originales y darnos cuenta de que no vamos a ser golpeados por algún dios vengativo, o castigados o dañados, por tener pensamientos "malos". Somos libres de pensar universos enteros, fantasear, tener pensamientos negativos oscuros y pensamientos sexuales, y pensamientos impíos, y los pensamientos son solo pensamientos, y todos los pensamientos están permitidos en la pantalla de la película de conciencia, y la conciencia no juzga .
No vamos a morir si sentimos ira o dolor, o si el miedo nos invade. No nos vamos a volver locos ni a perder el control. Podemos comenzar a descubrir que todos nuestros sentimientos están a salvo, y en realidad podemos permitirlos en nuestros cuerpos en lugar de reaccionar a ellos y huir de ellos y adormecerlos y huir a la mente.
En resumen, podemos comenzar a traer amor a las regiones no amadas del cuerpo-mente, podemos iluminar los lugares doloridos, solitarios y dolorosos del interior con la cálida y radiante luz de nuestra curiosa atención. Podemos comenzar a darnos el amor y la empatía de los que estábamos muertos de hambre, comenzar a descongelar los lugares helados y respirar a los niños abandonados que están dentro.
A medida que todas nuestras estrategias de afrontamiento anticuadas (que es lo que realmente es el trauma) comienzan a colapsar y a deconstruirse a la luz del amor, podemos volver a conectar todas las energías reprimidas que originalmente solo querían moverse a través de nosotros y descubrir qué tan seguros son en realidad. . Es seguro sentir la ira, no nos matará. La tristeza está a salvo, no nos derribará. El miedo es seguro, es incómodo e intenso pero seguro. La soledad es segura, puede ser caliente, pegajosa y pesada por dentro, pero es segura.
Salimos de nuestras cabezas y volvemos a nuestra humanidad, a nuestros cuerpos, a nuestros corazones vulnerables y al momento presente mismo.
Ya no tenemos que vivir dentro de nuestro miedo y vergüenza.
Podemos correr el riesgo de dejar entrar el amor. De dejarnos ver sin la máscara. De abrir nuestras verdades más profundas a otros seres humanos seguros, mostrándoles nuestra incomodidad, nuestro desorden, nuestras imperfecciones, revelando nuestros pensamientos secretos y sentimientos "vergonzosos", y dejar que nos amen por lo que realmente somos.
Es el amor el que cura el trauma. Amor, y tiempo, y paciencia, y una voluntad de apoyarse en los lugares dolorosos, contraídos y solitarios del interior.
- Jeff Foster-
