OCHO EJERCICIOS PARA CALMAR LA MENTE EN LA ANSIEDAD

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OCHO EJERCICIOS PARA CALMAR LA MENTE EN LA ANSIEDAD

Diciembre 27, 2019, 05:05:13 am

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elisa

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OCHO EJERCICIOS PARA CALMAR LA MENTE EN LA ANSIEDAD

« en: Diciembre 27, 2019, 05:05:13 am »

OCHO EJERCICIOS PARA CALMAR LA MENTE EN LA ANSIEDAD
Fabiola

charla de 9 minutos

https://www.youtube.com/watch?v=qd9lmvDkJOQ

1. Escribir
2. Ejercicio físico
3. Meditar / mindfulness
4. Contacto con la tierra
5. Escuchar el sonido del silencio
6. Bajar la estimulación
7. Hacer alguna manualidad
8. Hacer una cosa a la vez

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