ESTADO DE ALTERACIÓN vs ESTADO DE RELAJACIÓN
Índice de Contenidos
• ¿Qué es la relajación? Comprendiendo el estado de relajación
• Procesos emocionales que se producen en un estado de alteración
• Procesos emocionales que se producen en un estado de relajación
• El valor de la relajación como parte de la estrategia de gestión emocional
• ¿Sabes relajarte? ¿Conoces y entrenas técnicas de relajación?
• 6 Técnicas de relajación
• Técnica de relajación: Respiración abdominal o diafragmática
• Ejercicio práctico de respiración abdominal o diafragmática
• Resumen de la práctica de la respiración abdominal
• La relajación: 5 claves de autocuidado
• Conclusiones
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