1. Hablar, comunicar nuestro dolor a amigos, familiares o terapeutas.
2. Respetar el propio dolor, darse tiempo y no actuar como si nada hubiese sucedido.
3. No aislarse socialmente.
4. Buscar ayuda de profesionales (a veces una consulta informativa para "normalizar" lo que se está sintiendo).
5. Respetarse entre los afectados la manera que cada uno va a tener de expresar el dolor, no todos lo expresamos de la misma forma, eso no quiere decirse que duela más o menos.
6. Planificarse el día a día, una vez pasada la etapa de shock, pequeñas metas u objetivos que supongan implicación personal, pero que no un gran esfuerzo para poder conseguirlos, principalmente al principio.
7. Alimentarse correcta y equilibradamente con o sin ganas de ello.
8. Practicar algún tipo de ejercicio o actividad física de manera regular.
9. Rodearte al máximo de personas que te quieran.
10. Interiorizar la idea de que el dolor asociado al duelo es pasajero y que si ponemos de nuestra parte pasará.
(de
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