HÁBITOS QUE ACABAN CON NUESTRA ENERGÍA.
Crear hábitos saludables es realmente importante y necesario en nuestro diario vivir, ya que nos hace ser disciplinados y llevar una vida mucho más organizada, equilibrada y feliz.
Pero si estos hábitos resultan ser perjudiciales para nuestra salud tanto física como mental, entonces no hay tiempo que perder, hay que eliminarlos ¡YA!
Existen hábitos perjudiciales que hacemos la gran mayoría de las personas y que sin darnos cuenta cada día estamos restando energía, nos hace sentir más cansados, estresados, deprimidos y se nos vuelve un ciclo constante que no tiene fin…
Hay muchos hábitos que pueden estar acabando con nuestra vida poco a poco, pero yo aquí te muestro sólo 10 de los cuales más de alguno se sentirá identificado.
HÁBITOS PERJUDICIALES QUE TE RESTAN ENERGÍAS.
1- Los chismes:
Sin duda este es uno de los hábitos que está más arraigado a nivel de “sociedad”, el hecho de crear los chismes y llevarlos a otras personas,
El hablar mal de otros o escuchar rumores, agota mentalmente, no es para nada saludable, muy por el contrario es totalmente contraproducente,
Si eres el que crea los chismes, te doy un consejo:
“Vive tu vida y deja vivir al resto”, no armes e inventes rumores porque además de dejar a alguien mal frente al resto,
Habla pésima de ti como persona, deja entrever de la clase de ser humano que este hecho.
Preocúpate de ti, de mejorar cada día como persona y no te preocupes de como es el resto ni cómo viven su vida,
Ocúpate solo en ti que suficiente tenemos cada uno, como para arreglar y hacer ajustes en nuestra propia vida.
Y para las personas que les encanta estar prestando oído a los chismes, te doy el siguiente consejo:
Deja de escuchar cosas que ni siquiera sabes si son ciertas, recuerda que después puedes ser tú el protagonista de ese rumor,
No caigas en darle crédito a cosas que no traen nada bueno, solo siembran el odio, la envidia y el hablar mal del resto,
No contribuyas a lo malo, deja que otras personas pierdan sus vidas preocupándose de los demás,
Porque sin duda es la única forma que tiene para sentirse mejor ellos mismos,
Ya que sus vidas son tan miserables y vacías que tienen que andar inventando cosas del resto.
2- Dormir poco.
Sin duda las horas y la calidad de sueño influyen muchísimo en cómo funcionaremos el resto del día.
Si bien puedes dormir muchas horas, pero estas no resultan ser efectivas y reponedoras, de igual manera andarás durante el día muy cansado y agotado mentalmente.
Por el contrario, el dormir muy pocas horas también te debilita, no te permite rendir al 100% en tus labores diarias y te disminuye la capacidad para tomar mejores decisiones y pensar con claridad.
Es por eso la importancia de un buen dormir, la cantidad de horas necesarias según tu edad y tus necesidades, lleva a que puedas tener un día lleno de energía y vitalidad para afrontar cualquier desafío en tu diario vivir.
3- Pensar de más.
Pensar en cosas constantemente que ni siquiera han pasado, o “predecir el futuro”, es totalmente desgastante y abrumador,
Si constantemente pensamos más allá de las situaciones, estaremos generando una ansiedad innecesaria y mentalmente quedaremos sin energía,
Es por eso que si bien, es bueno que nos planifiquemos pensando en cosas que pudiesen surgir o pasar más adelante, no hay que atormentarse constantemente pensando cosas de más,
También dale el paso a lo desconocido, a la espontaneidad, a que la vida te sorprenda y dejar de pensar tanto y permitir dejar fluir más.
4- Sobrecargarse.
El hecho de estar constantemente llevando un peso en tus hombros, trae consecuencias fatales para tu mente y cuerpo,
A Veces es realmente necesario compartir esa “MOCHILA” de problemas con alguien más, permitir que alguien te ayude y te apoye con lo que estás pasando,
Porque eso tarde o temprano te pasará la cuenta, a medida que cargamos con ese pesar, nos sentimos más y más agotados, sin energía para continuar, o para enfrentar de mejor manera la situación,
Porque esos problemas que llevamos a cuesta se vuelven cada vez más grandes y difícil de cargar,
Empiezan a crecer como una bola de nieve, que terminan por acabar con nuestra integridad y salud mental.
Pide ayuda, si estas en esta situación, siempre es mejor que llevarte todo el peso de algo tu solo, en vez de resolver el problema, te terminarás por enfermar tú.
5- Alimentarse mal.
Y en este ítem no solo me refiero a las personas que comen cosas poco saludables, sino también a las que no comen nada, o que tienen desfases de comida.
El alimento es como la bencina para el auto, si nos alimentamos de la manera correcta nuestro cuerpo tarde o temprano termina por reclamarnos.
Una dieta balanceada y bien complementada hace que nos sintamos llenos de vida y energía para enfrentar lo que sea,
El agua, las verduras y las frutas, además de otros alimentos ricos en vitaminas, proteínas, calcio, nutrientes, etc., nos lleva a sentirnos realmente fuertes y vigorosos,
Hace que podamos funcionar de forma eficiente todo el día, sin sentirnos abatidos o cansados.
Cuando te alimentas con comida procesada, frita o la llamada “comida chatarra”,
Tu organismo comienza a experimentar desánimo, decaimiento, falta de fuerzas, pereza, falta de concentración, además del aparente daño físico que te haces cuando esta ingesta de alimentos es continua y recurrente.
Una buena alimentación es indispensable y realmente necesaria para que tu cuerpo y mente funcionen correctamente.
6- No vivir el momento.
Este es uno de los puntos que encuentro sumamente necesario que lo coloques en práctica desde hoy mismo,
El hecho de” vivir el hoy”, es una de las cosas que más amo y que a lo largo de mi vida he aprendido a ponerlo en práctica,
Cuesta, no se los voy a negar, pero es muy necesario hacerlo desde ya.
Ahora mismo estamos enfrentando una de las peores crisis a nivel mundial, que es la pandemia por el coronavirus , no sabemos a ciencia cierta qué nos deparará el día de mañana,
Por eso es indispensable que sepamos valorar y vivir cada instante, cada segundo y momento de vida que tengamos,
Dejemos atrás el pasado, porque ya pasó, no te centres en tu futuro, porque nadie está seguro de eso, solo enfócate en el presente, en el ahora, en el hoy,
No hay nada más importante que tu mente viva el ahora, dejar de pensar en lo que vas a hacer en un rato más, deja tus pensamientos fuera,
Solo disfruta lo que tienes aquí y ahora, vive cada día como si fuera el último, es la mejor manera de empezar a gozar más plenamente la vida que tenemos.
7- Querer agradar a todos.
¿Te imaginas querer a agradarle a todo el mundo?, no terminaríamos nunca jajajajaja, y además de eso jamás lo lograríamos,
Porque como me decía mi mama; “no somos moneditas de oro” para caerle bien a toda la gente,
El hecho de estar en un constante afán de querer ser agradables para las demás personas, nos resta energías, no nos permite ser tal cual somos,
En definitiva dejamos de ser lo que somos para que otros estén conformes, ¿Te parece que eso está bien?, por supuesto que no lo está,
Las personas tienen que aceptarnos tal cual somos, lo mismo aplica para nosotros, debemos dejar de disfrazarnos de algo que no somos para “caer bien”,
Para que otro no hable mal de ti, deja eso de lado, que te terminarás agotado mentalmente y es totalmente inútil.
Tú fluye, así tal cual eres, no trates de agradar ni impresionar al resto, enfócate en ti y en tratar de mejorar cada día, en ser como te parezca y te haga feliz.
8- Reclamar todo el tiempo.
¿Eres de las personas que reclamas por todo? , sin duda este es otros de los aspectos que nos roban todas las energías,
Deja de quejarte y reclamar, trata de buscar una solución, agradece por lo que tienes y piensa en positivo, que todo mejorará.
El negativismo constante hace que en forma casi inconsciente atraigamos a nuestra vida, cosas malas, situaciones catastróficas, personas dañinas etc.,
Dejemos de enfocarnos en todo lo malo que tiene cada situación, saquemos de cada cosa, lo positivo, el aprendizaje, porque aunque no lo creas absolutamente todo tiene su aspecto positivo.
Por lo tanto empieza a ser más agradecido, y deja de reclamar y quejarte todo el tiempo, que eso sólo te dañará a ti mismo.
9- Tomar todo como personal.
El hecho de sentirte ofendido por cada cosa que te dicen o vives, es algo que agota profundamente,
Generalmente las personas “hacen cosas” NO” te hacen cosas”, de repente encuentras a alguien que te contestó de mala manera y comienzas a pensar que esa persona tiene un problema personal contigo,
Pero muchas veces aunque no lo creas, las personas actúan de esa manera, o por que han tenido otro problema, un mal día, quizás hasta se desquiten contigo, o simplemente los pillaste en un mal momento,
Deja de tomarte todo a lo personal, o vivirás sintiendo que el mundo está planeando un complot contra ti a cada momento, no vivirás tranquilo, y tú paz y tranquilidad emocional se perderán por completo,
Las actuaciones de las personas simplemente son así, quizás por su forma de ser, su estado de ánimo, una condición en particular, pero no siempre quiere decir que todo se trate de ti,
Relájate y deja de torturarte con pensamientos que están muy lejos de ayudarte y contribuir algo bueno a tu vida.
10- Quedarse preso en el pasado.
Una de las mayores condenas que vivimos muchos, es vivir del pasado, traer todo nuestro pasado a nuestro presente,
Sin duda es algo que no nos deja avanzar, mejorar, y evolucionar como personas.
Si bien no se trata que olvides completamente tu pasado, porque eso es prácticamente imposible,
Es importante entender que del pasado no podemos cambiar absolutamente nada,
Pero por algo estamos en el presente para poder hacer mejoras, disfrutar más y lo más importante seguir avanzando sin detenerse a pensar en “lo que fue”, ni en “lo que pudo haber sido”, eso solamente daña.
Permitamos que nuestro cuerpo y mente deje de urdir en ese pasado que nada bueno nos traerá, muy por el contrario, llevemos siempre que podamos nuestra mente al presente,
A vivir el momento y a disfrutar que para eso vinimos a este mundo, no lo olvides.
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