CÓMO RECONOCER LOS PRIMEROS SIGNOS DE DEPRESIÓN.
Redactado por Elvira Gómez.
La depresión es una enfermedad que afecta a la mente y al cuerpo produciendo cambios a nivel del sueño, el apetito y la percepción que tenemos de nosotros mismos y el mundo en general. La depresión no es una señal de debilidad ni tampoco es una elección personal, ésta vas más allá del sufrimiento normal.
Si te encuentras deprimido tendrás algunos signos y síntomas que pueden durar semanas incluso meses y años si no sigues el tratamiento adecuado. Para saber que realmente padecemos una depresión, se debe fijar detenidamente no solo en sus síntomas psicológicos sino también en los físicos.
Diferentes estudios advierten de que la depresión afectará al 40% de los españoles en algún momento de su vida, pero que solo la mitad de ellos serán correctamente diagnosticados y tratados.
Pero, ¿por qué no acudimos a los profesionales? La doctora Marisa Navarro, terapeuta y autora de los libros “La medicina emocional” y “El efecto tarta”, señala que vivimos en una sociedad competitiva, en la que no nos permitimos ser vulnerables, y en la que las enfermedades mentales no están aceptadas. Incluso se continúa mirando con recelo a aquellos que asisten al psicólogo o al psiquiatra.
Muchos creemos que es una parte normal de nuestra vida, estar triste o pasar por una etapa de tristeza. Esta experta también explica que la forma en la que hemos sido adecuados afecta a que sean sobre todos los hombres los que lo vean de esta manera.
Sin embargo, es importante que antes de acudir al especialista, debes saber ¿sospechas que ese bajón por el que estás pasando puede ser algo más? Muchas depresiones empiezan con el sufrimiento de un cuadro de tristeza, ansiedad o estrés, generada por alguna circunstancia determinada o simplemente porque en la vida lo normal es pasar por distintos estados en nuestro plano emocional, y al no atenderlos terminan sufriendo una depresión o problemas psiquiátricos graves.
“Los problemas de salud mental y psicológica han de ser atendidos, de manera adecuada y como cualquier enfermedad, lo antes posible porque, además de complicarse, se expanden como una mancha de aceite, causando otras afecciones para la salud en general, como problemas digestivos, dermatológicos, cardíacos”, comentó la experta en salud.
Por otra parte, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, hace una minuciosa distinción en su definición de depresión: “se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de las personas se sienten de esa manera de vez en cuando durante períodos cortos, indica la doctora Marisa, revelando además que la depresión clínica implica que todos estos sentimientos interfieran en tu vida durante un período de algunas semanas o más.
10 SIGNOS DE DEPRESIÓN
Según Mental America Health, los síntomas a los que hay que estar muy alerta son los siguientes:
1. Persistente estado de ánimo triste, sensación de ansiedad y de que nada tiene sentido
2. Cambios en los hábitos de sueño, en ocasiones mucho sueño o dificultades para conciliarlo
3. Disminución del apetito y pérdida de peso o aumento del apetito y aumento prolongado de peso
4. Insatisfacción y desinterés por actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo
5. Inquietud, irritabilidad
6. Síntomas físicos persistentes que no responden a tratamiento, tal como dolor crónico o trastornos digestivos
7. Dificultad para concentrarse en el trabajo o para recordar cosas o tomar decisiones
8. Pérdida de energía o constante fatiga
9. Sentimientos de culpa, inutilidad, desesperanza
10. Persistentes pensamientos de suicidio o muerte
Si padeces o notas que alguna persona en tu entorno posee algunos de estos síntomas, se recomienda asistir al médico lo más pronto posible para comentarlo y determinar la posibilidad de estar sufriendo una depresión.
TIPOS DE DEPRESIÓN
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la depresión más común es aquella que se conoce como depresión mayor, y es aquella en el que los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria por semanas, o períodos más largos de tiempo.
Por otro lado, el trastorno depresivo persistente es un estado de ánimo depresivo que dura dos años en el que el paciente puede tener momentos de depresión mayor junto con épocas en las que los síntomas son menos graves.
Sin embargo, existen otras formas de depresión, como la posparto, con síntomas de la depresión mayor; el trastorno disfórico premenstrual (TDP) o síntomas depresivos que suceden una semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
El trastorno afectivo estacional (TAE), esta se presenta con mayor regularidad durante las estaciones de otoño e invierno, muy probablemente por falta de luz solar, la depresión mayor con características psicóticas, que se produce cuando una persona padece de depresión con una falta de contacto con la realidad y, finalmente, el trastorno bipolar ocurre cuando la depresión se alterna con manía conocido como maniacodepresión.
NUNCA AUTOMEDICARSE
La experta recomienda nunca automedicarse o intentar buscar fármacos online que puedan ayudar a combatir esa situación. La especialista señala que los medicamentos siempre deben ser recetados por un profesional, pero esto es algo que casi nunca se hace.
¿Qué podemos hacer para prevenir estados de ánimo negativos? Lo más recomendable para cuando te sientas deprimido es realizar ejercicios, comer adecuadamente, relacionarnos con personas que nos hagan sentir bien y alejarnos de aquellos individuos tóxicos, aprender a revitalizar las cosas y siempre solicitar ayuda cuando se necesite.
https://www.psicoactiva.com/blog/como-reconocer-los-primeros-signos-de-depresion/
