CÓMO SER UNA PERSONA MADURA EMOCIONALMENTE.
Por Maite Nicuesa
El paso del tiempo es un ingrediente inevitable en la experiencia del vivir. Sin embargo, el paso del tiempo no lo hace todo por sí mismo sino que eres tú quien realizas un trabajo de evolución personal en cada edad. ¿Cómo ser una persona madura emocionalmente?
En Psicología-Online te damos las claves para lograr este propósito de empoderamiento personal que te permite tomar las riendas de tu vida por medio de la gestión emocional y la resiliencia. ¿Por qué es importante lograr este propósito? Serás más feliz y dejarás en un segundo plano altas dosis de sufrimiento innecesario.
CÓMO MADURAR COMO PERSONA: 4 PASOS
A pesar de que el concepto de madurez tiene muchas connotaciones, en general se define como la toma de responsabilidades y de las riendas de nuestra vida. A continuación, te ofrecemos los mejores consejos para saber cómo ser una persona madura emocionalmente.
1. Vive con conciencia plena
Lejos de adoptar un estilo de vida superficial en el que una persona puede quedarse en una lectura poco profunda de la realidad, es recomendable poner mente y corazón al servicio de este viaje de la existencia con el fin de extraer conclusiones de las vivencias. De este modo, puedes aplicar lo aprendido a tu presente. Para vivir con conciencia tienes que ejercitar la presencia en el ahora. Es decir, si el presente es el tiempo más importante de la vida, es recomendable que tu atención esté alineada con esta realidad. ¿Y cómo puedes conectar con el ahora? A través de la información que percibes actualmente por medio de tus sentidos. La técnica mindfulness puede servirte de gran ayuda.
2. Hazte responsable de tu vida
Este es uno de los pasos más importantes que cualquier adulto debe asumir como protagonista de su historia. En esta etapa también es posible delegar en otras personas obligaciones propias o culpar a terceros sobre insatisfacciones personales. Un acto de madurez es comprender que tú eres el principal protagonista de tu vida y por medio de tu libertad tienes la capacidad de tomar decisiones que producen consecuencias. Por tanto, cuando tomes alguna decisión, debes asumir también sus efectos.
3. Cada ser humano es individual
Es fundamental que recuerdes que cada ser humano tiene su propia historia de vida, sus experiencias de infancia y adolescencia, sus recursos personales, sus valores... Por tanto, intenta hacer menos juicios de valor en torno a los comportamientos de las personas que te rodean y practica la comprensión de entender que esas personas son diferentes a ti. Observa la realidad del otro como otro e intenta aprender de ella.
Por medio de la amistad, a través del hábito de compartir tu vida con otras personas, puedes potenciar esta riqueza emocional. Puede haber momentos en los que pese más el individualismo en tu vida, sin embargo, en tus vínculos con los otros, intenta pensar en el bien común.
4. Escucha la información de cada emoción
A través del potencial del autoconocimiento puedes escuchar el mensaje que cada emoción tiene que decirte. Por medio de la escritura también puedes incrementar tu nivel de reflexión. No censures las emociones que consideras negativas porque, en realidad, son positivas. Pueden resultarte un tanto incómodas por los efectos que producen en ti, sin embargo, el mundo emocional está definido por la humanidad que te identifica como persona.
RECURSOS PARA REFORZAR TU MADUREZ EMOCIONAL Y PERSONAL
Para ser una persona madura emocionalmente es recomendable que practiques la inteligencia emocional por medio de aquellos recursos que te permiten aprender nuevas ideas teóricas y prácticas al respecto. ¿Qué recursos puedes utilizar?
Libros de psicología
A través del hábito de la lectura puedes aprender de manera autodidacta a partir de las publicaciones de expertos en la materia que escriben libros sobre madurez emocional en un lenguaje cercano y accesible para el gran público. Estos libros pueden ser un buen manual de consulta que puedes tener en tu biblioteca personal para releer cada cierto tiempo las ideas que has subrayado porque han llamado tu atención.
Cursos de crecimiento personal
Este tipo de talleres, organizados por centros de psicología, también son muy enriquecedores a nivel humano porque los participantes pueden encontrar en torno a este espacio de diálogo, un contexto óptimo para la expresión emocional, el intercambio de ideas y el autoconocimiento.
Una de las ventajas de este tipo de vivencia es que cada persona puede aprender de sí misma, pero también de la vida de los demás.
Diario emocional
En un solo día acumulas tanta nueva información en tu vida que, un buen plan de acción para poder hacer un seguimiento de algunas de tus reacciones ante situaciones cotidianas es el diario emocional. Un diario en el que puedes hacer un registro de los datos más significativos.
Filmoterapia
El cine es un vehículo de aprendizaje. Muchas historias pueden ayudarte pero puedes encontrar un ejemplo de inspiración especialmente significativo en el caso de aquellas grandes películas que están basadas en hechos reales. Puesto que, en ese caso, su mensaje está respaldado por la fuerza de la vida.
QUÉ ES MADURAR PSICOLÓGICAMENTE
Algunas personas no afrontan su responsabilidad presente porque viven como si el hecho de haber experimentado determinadas situaciones en el pasado fuese un límite real para la felicidad actual. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones, el pasado no determina el día de hoy. Por tanto, en lugar de culpar a aquellas situaciones de infancia o de adolescencia por el recuerdo negativo que aflora cada cierto tiempo a partir de entonces, recuerda que para ejercitar tu madurez emocional tienes que saber desde dónde partes en cada momento de tu vida.
VIVIR EL PRESENTE PARA MADURAR COMO PERSONA
Para ser feliz en el ahora tienes que saber que aquello que pasó hace tanto tiempo, solo interfiere en tu presente si tú lo traes al ahora. Crea tu presente desde tu realidad actual, observando lo positivo de situaciones que has vivido previamente y valorando tu propia capacidad para sobreponerte a ellas. Para lograr ser un persona madura emocionalmente, es importante olvidar el pasado y vivir el presente.
Quienes se encuentran en esta situación, tienen que intentar dejar de comportarse como si aquel suceso siempre fuese una excusa para prolongar eternamente la infelicidad. En algunos casos, puede ser necesario pedir ayuda psicológica para romper con esta dinámica emocional en la que el pasado es un obstáculo constante del ahora.
Existen muchos factores externos que trascienden a tu voluntad, sin embargo, para reforzar tu madurez emocional puedes comenzar a vivir poniendo una mayor atención a todo aquello que sí cae bajo tu campo de influencia a nivel de decisión.
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