HABILIDADES DE AUTOAFIRMACIÓN.
Un amplio y buenísimo artículo sobre el tema. Totalmente recomendable. Se puede leer en este enlace:
https://psicologosoviedo.com/especialidades/ansiedad/autoafirmacion/TRATA ESTOS TEMAS:
• PROCEDIMIENTOS DEFENSIVOS
Decir no
Disco rayado
Banco de niebla:
Aserción negativa
El recorte
Ignorar selectivamente
Separar los temas
Desarmar la ira
Ofrecer disculpas
Preguntas
Interrogación negativa
• HACER PETICIONES
• EXPRESAR EMOCIONES: DESINHIBICIÓN
• EXPRESAR EMOCIONES NEGATIVAS
• RECIBIR EMOCIONES NEGATIVAS
• EXPRESAR CRÍTICAS
• RECIBIR CRÍTICAS
• EXPRESAR Y DEFENDER OPINIONES OPUESTAS
• EXPRESAR EMOCIONES POSITIVAS
• RECIBIR EMOCIONES POSITIVAS
• NEGOCIAR
• DEFENDER DERECHOS. AUTOAFIRMACIÓN
• AFRONTAMIENTO DE LA HOSTILIDAD
