'NO SÉ QUÉ HACER CON MI VIDA': 7 CLAVES PARA SABER LO QUE QUIERES.
Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos
¿Qué hago con mi vida? ¿Cómo saber lo que quiero? Descubre las claves psicológicas para saber qué hacer en la vida tanto personal como profesionalmente cuando te sientes perdido/a.
Todos hemos pasado por momentos en los que la frase ‘no sé qué hacer con mi vida’ resonaba contantemente en nuestras cabezas. En muchos casos esto es una señal de que existe una inseguridad en nosotros o que simplemente requerimos de un cambio en nuestras vidas. Pero, ¿cómo podemos saber que qué hacer en la vida a nivel personal y profesional?
¿POR QUÉ ‘NO SÉ LO QUE QUIERO EN MI VIDA’?
Seguramente cuando existen frases de este estilo te preguntarás el porqué de ellas. En muchas ocasiones cuando no sabes qué hacer ya sea en el ámbito profesional o personal existen algunos problemas alrededor de tu identidad. Estos pueden deberse a que estás pasando por un período de cambios o simplemente aún no has solucionado ciertas problemáticas de tu interior. Principalmente, los psicólogos identifican las siguientes razones por las que pueden ocurrir estos colapsos.
• Falta de identidad: Quizá no has indagado más en ti de lo que deberías. En estos casos, las personas suelen no saber qué hacer, ya que no han dedicado suficiente tiempo para poder conocerse más a sí mismos/as. En estos casos, quizá requieras de un tiempo a solas para ti o dedicar mínimo media hora al día a intentar indagar más en quién eres.
• Inseguridades: Existen casos en el que frases como ‘no sé a qué dedicarme’ o ‘estoy perdido/a en la vida’ son sinónimos de una falta de seguridad. En estas ocasiones, las personas deben trabajar en su autoestima para decantarse por aquello que realmente quieren.
• Cambios en la vida: A veces las personas no saben qué hacer en la vida precisamente ya que han tenido un gran cambio en su rutina diaria. Puede ser un despido, un divorcio, que los hijos se vayan del hogar, una mudanza a otra ciudad. En estos casos, es normal sentirse así debido a que se ha salido de la zona de confort.
Estas pueden ser algunas de las razones por las que la frase ‘no sé qué hacer con mi vida’ puede resonar en tu mente. A veces, este tipo de pensamientos pueden comportar muchas problemáticas en nuestro día a día. En estos casos, quizá es necesario recurrir a un psicólogo/a profesional.
¿QUÉ HACER CON MI VIDA?
Si estás luchando con estos problemas relacionados con tu propia identidad, existen una serie de estrategias que puedes seguir para intentar afrontarlo y encontrar qué hacer con tu vida. Estas pautas son formas de conocerse mejor a sí mismo/a y poder fortalecer nuestra individualidad.
1. Aprende más sobre ti: El primer paso para dejar atrás pensamientos como ‘no sé lo que quiero en mi vida’ es principalmente, dedicarte un tiempo a ti mismo/a. Una forma en la que puedes adentrarte en ello es empezar a pensar en aquellas cosas que te gustan y que son importantes para ti. Para ello, puedes escribir sobre aquello que más disfrutas, las experiencias que has tenido o sobre lo que te gustaría saber más. En el momento que tengas una lista muy larga sobre ello, podrás apreciar mejor tu individualidad y aquello que te define.
2. Pasa tiempo a solas: Si la pregunta ‘¿Qué hago con mi vida?’ es algo que está muy presente en tu mente, es necesario que dediques un tiempo a estar a solas contigo mismo/a. En muchas ocasiones, las presiones sociales pueden hacer que nuestra visión sobre aquello que realmente es importante para nosotros sea más difícil de comprender.
3. Desafíate: Probar nuevas aficiones puede ser un método muy eficaz para acercarnos más a nuestro autoconocimiento. Esto puede ser muy útil cuando una persona piensa en frases como ‘no sé de qué trabajar’ o ‘no sé a qué dedicarme’. De esta forma, podrás redescubrirte en otras facetas y quizá conozcas habilidades o aspectos de ti que nunca antes te habías planteado.
4. Toma más decisiones: Como hemos mencionado, el ‘no sé qué quiero hacer con mi vida’ puede ser sinónimo de que existen inseguridades en nosotros que no nos dejan avanzar. Para poder vencerlas y dejar atrás el ‘qué hago con mi vida’, un método muy útil es tomar más decisiones en nuestro día a día. Obviamente no hace falta que estas sean de gran relevancia, sino que puede ser simplemente decidir qué cenar o qué planes hacer durante el fin de semana. Con el tiempo, podrás tener una mejor idea de aquello que realmente prefieres en ti y aprenderás a seguirte más a ti mismo/a.
5. Practica la atención plena: El Mindfulness o la meditación de atención plena es una técnica que implica poder estar en el aquí y en el ahora. Estar en el presente y saber qué es lo que sientes es un método ideal para poder luchar contra las presiones sociales o aquellas distracciones que no te permiten avanzar hacia aquello que realmente deseas. Cuando no sabes qué hacer, ver y analizar cómo te sientes en el ahora es una forma ideal de poder saber aquello que estás deseando hacer con tu vida.
6. Realiza un plan de acción: A veces cuando nos decimos frases como ‘no sé lo que quiero’ realmente, sí sabemos lo que deseamos, pero no nos sentimos seguros/as para poder empezar a actuar. En estos casos, puede ser útil intentar fijarse unas metas a un año o mes vista e intentar establecer unos pasos que debemos hacer para poder llegar a ello. Realizando un plan de acción podrás comprobar si realmente esto te gusta y es lo que deseas para tu vida personal o profesional.
7. Háblalo: Cuando no sabes qué hacer con tu vida, es importante intentar hablarlo con alguien. Es durante la comunicación con los demás cuando nuestros pensamientos se pueden volver mucho más claros. Además obtenemos la retroalimentación de la otra persona, que puede darnos una visión mucho más objetiva de lo que necesitamos en ese momento.
Son muchas las ocasiones en las que las personas nos podemos ver ante pensamientos como ‘¿Qué hago con mi vida?’. En estos casos, si nada de lo que te hemos mencionado te funciona, quizá sea una buena alternativa consultarlo con un profesional de la salud mental. Descubrir quién eres debería ser una prioridad en tu vida.
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