CÓMO ACERCARSE A SUS SERES QUERIDOS PARA HABLAR SOBRE TERAPIA FAMILIAR.
La terapia familiar puede ayudar a abordar conflictos en las relaciones y otras desvinculaciones dentro de un grupo de miembros de la familia. Sentarse en el consultorio de un terapeuta con toda la familia y enfrentar problemas difíciles puede parecer estresante, pero hay muchos resultados beneficiosos potenciales que se pueden obtener al pasar ese tiempo juntos.
“La esperanza última es que las familias puedan empezar a funcionar de una manera que ayude a cada persona a prosperar y sentirse conectada, pero también a tener su propia independencia y sentido de sí misma que fomente la seguridad para que las relaciones en la familia puedan seguir creciendo en lugar de deteriorarse”, dijo Elizabeth Earnshaw, terapeuta matrimonial y familiar con licencia.Enlace externo:abrir_en_nuevo y miembro clínico de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT)Enlace externo:abrir_en_nuevo.
Pedir a los seres queridos que inicien un viaje compartido hacia la terapia familiar puede ser intimidante, pero hay muchas maneras en que todos los involucrados pueden aprender lecciones valiosas y beneficiarse colectiva o individualmente.
¿QUÉ ES LA TERAPIA FAMILIAR?
La terapia familiar es una forma de psicoterapia que se utiliza para tratar a las familias como un todo y no individualmente, según un artículo de la AAMFT.Enlace externo:abrir_en_nuevoSe centra tanto en el conjunto de relaciones del individuo como en cómo los patrones de comportamiento de una familia pueden afectar a esos individuos.
¿Qué es la terapia familiar?
Breve descripción: Normalmente hay entre 12 y 20 sesiones.
Orientado a soluciones: Se establecen objetivos terapéuticos alcanzables.
Sistémica: La terapia consiste en miembros de la familia, el individuo o una combinación de ambos.
Diseñado con un “fin” en mente: la terapia está destinada a abordar uno o más problemas específicos.
En definitiva, la terapia familiar se centra en cómo las diferentes interacciones dentro de la familia contribuyen a los problemas generales de la unidad. Según Earnshaw, cuando las familias están juntas sin esa tercera parte, tienden a actuar según los mismos patrones de conducta establecidos. El terapeuta puede ayudar a que esa interacción cambie de una manera que sea más productiva.
“Hay otra persona en la sala que puede ayudarte a expresarte de una manera que quizás no hayas podido hacer antes”, dijo Earnshaw.
Una sesión típica de terapia familiar puede centrarse en lo que la comunidad de terapia familiar y matrimonial denomina “el paciente identificado”, también conocido como oveja negra o chivo expiatorio. Las familias suelen culpar a esta persona de causar conflictos o caos.
“Cuando pasamos a la terapia familiar, lo que comienza a suceder es que reconocemos que algunos de los síntomas de ese paciente identificado se basan en síntomas que aparecen en toda la unidad familiar”, dijo Earnshaw.
Es útil que todos los miembros de la familia se miren a sí mismos y asuman la responsabilidad de su papel en la dinámica y en la curación.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA TERAPIA FAMILIAR?
Según las estadísticas de la AAMFT, los terapeutas matrimoniales y familiares tratan a más de 1,8 millones de personas en un momento dado.
El 98%
de los clientes de terapeutas matrimoniales y familiares informan que los servicios de terapia son excelentes.
El 90%
de los clientes reportan una mejora en su salud emocional.
La terapia familiar puede abordar acontecimientos que ocurrieron en el pasado, al tiempo que allana el camino para oportunidades para construir una nueva narrativa y tomar decisiones más saludables en el futuro.
Aborda el trauma intergeneracional
El trauma intergeneracional es un fenómeno en el que si alguien de la familia ha experimentado un evento aterrador, sus familiares también mostrarán las mismas reacciones emocionales y conductuales ante el evento similares a la persona que lo experimentó, según la Asociación Estadounidense de Psicología.Enlace externo:abrir_en_nuevo.
“En el caso de un trauma intergeneracional, aunque no te haya gustado cómo te hizo sentir una situación, tampoco sabes cómo hacer algo diferente. Por lo tanto, sigues teniendo los mismos comportamientos negativos que tuvieron generaciones anteriores”, dijo Tariiq Walton, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Washington, DC.Enlace externo:abrir_en_nuevo
Ayuda a los clientes a superar una narrativa individualista.
Earnshaw también señaló que cuando un cliente tiene a toda su familia en la habitación, permite que todos vean a cada persona como un ser humano con sus propias experiencias desafiantes en lugar de entrar solos y demonizar fácilmente a los miembros de su familia.
“Cuando empiezas a escuchar las historias de las personas, puedes empezar a crear lo que se llama una narrativa coherente, que es una parte muy importante del tratamiento del trauma que te permite darle sentido a la situación a través de la historia de cada persona”, dijo Earnshaw. “No significa que empieces a pensar que lo que pasó estuvo bien o que ya no importa, pero como familia puedes empezar a observar los tipos de patrones que se han transmitido debido al trauma y comenzar a cambiar la forma en que te relacionas y empatizas con los demás”.
Da a las personas espacio para comprender su historia compartida.
Para las personas, el beneficio de la terapia familiar es que se les permite más espacio para hablar y ser escuchadas. Incluso si alguien no cambia, las personas pueden salir de la situación con una mejor comprensión de lo que está sucediendo porque pudieron tener la conversación y crear planes o ideas sobre cómo quieren seguir manejando sus relaciones dentro de la familia.
CÓMO DECIDIR SI LA TERAPIA FAMILIAR ES ADECUADA PARA USTED
La terapia familiar puede no ser adecuada para todos, y eso está bien. A continuación, se presentan algunas preguntas que las personas pueden hacerse para decidir si la terapia familiar es adecuada para ellas y su familia:
Experiencias pasadas
• ¿Has probado la terapia familiar antes?
• ¿Cómo te sentiste después? ¿Fue una experiencia que valió la pena repetir?
Seguridad/Urgencia
• ¿Hay algún miembro de la familia que sea muy abusivo? ¿Te sientes completamente seguro con él o ella como para hacer ese tipo de trabajo individual?
• ¿Cuáles son las emociones que experimentaste a través de ciertas situaciones difíciles?
Dinámica familiar
• ¿Tiene usted o sus padres un hijo que esté pasando por algún momento difícil?
• En cuanto a tu familia, ¿qué funcionará mejor para ti?
Metas personales
• Si decide asistir a terapia familiar, ¿cómo desea progresar?
• ¿Cómo desea mejorar las cosas para todos los involucrados?
“No hay muchas circunstancias en las que no sería útil de alguna manera, incluso si el resultado no es el deseado”, dijo Earnshaw.
CÓMO PEDIRLE A SUS SERES QUERIDOS QUE LO ACOMPAÑEN EN UNA TERAPIA FAMILIAR
Al pedirle a un ser querido que participe en una terapia familiar, es importante ser sensible y tener en cuenta cómo podría reaccionar, ya que es un gran paso. La reacción puede no ser siempre positiva.
"Muchas veces, las personas no se consideran a sí mismas como personas con problemas. Como familia, siempre están pensando en esa persona que es el problema", dijo Walton.
Sin embargo, esa “persona problemática” podría resistirse a unirse por temor a que otros se unan para atacarla.
“Reciben suficiente de eso en casa, por lo que no quieren sentarse con un terapeuta y permitirse involucrarse aún más en una situación opresiva”, dijo Walton.
Walton y Earnshaw brindaron los siguientes consejos para pedir a los seres queridos que se unan a la terapia familiar:
Sea amable y transparente. Explíquele algunas de las cosas que están haciendo y que lo están afectando negativamente, pero no los señale por ser personas negativas o malas.
No critique. Evite utilizar la terapia familiar como una forma de castigo y utilizar insultos para lograr que alguien se una. Esto no fomenta un entorno de seguridad.
Concéntrese en lo positivo. Comience la conversación con una observación positiva sobre ellos, como algo que usted respeta, para suavizar el mensaje negativo.
Hable sobre por qué es importante. Sugiera terapia familiar porque está buscando una manera de conectarse de una manera más positiva. Concéntrese en lo que sí quiere, no en lo que no quiere.
“Hay que asegurarse de que cada miembro de la unidad familiar pueda hablar sobre cómo se siente respecto de cómo han ido las cosas en el hogar, hacer preguntas, analizar inquietudes específicas y relacionarlas con el bien común para que seamos más felices y nos llevemos mejor”, dijo Earnshaw.
QUÉ HACER SI UN FAMILIAR DICE “NO” A LA TERAPIA
En ese caso, prescindir de esa persona puede ayudar a los clientes a procesar lo que está sucediendo dentro de la dinámica familiar, según Earnshaw. El terapeuta podría ayudar a mostrar lo que está sucediendo en el panorama general y luego empoderar a los clientes para que descubran cómo quieren responder. Ya sea que la familia prescinda de esa persona o que un individuo prescinda de su familia, aún hay cuestiones que se pueden abordar para hacer que la vida parezca más funcional.
“Es importante no culpar a nadie por lo que está pasando. Simplemente estás expresando cómo su comportamiento te ha afectado. Entonces, cuando quieras intentar convencer a alguien de que venga a terapia, hazlo desde un lugar de comprensión y empatía”, dijo Walton.
QUÉ DECIR SI ALGUIEN NO QUIERE ASISTIR A TERAPIA FAMILIAR
Algunas reacciones a la terapia familiar pueden ser de enojo, defensivas o incluso retraídas. Existen maneras de ayudar a los miembros de la familia a que se abran más a la idea y a dejar la puerta abierta para que alguien más se una a la terapia familiar en el futuro.
Según Walton y Earnshaw, algunas formas de responder a las reacciones comunes de la familia incluyen:
Reacción: “No necesitamos terapia familiar”.
Respuesta: “Realmente respeto la forma en que defiendes tus convicciones, pero así es como
- me hace sentir cuando esto sucede”.
Reacción: “No quiero que me asocien”.
Respuesta: “No digo que seas una mala persona, pero la forma en que me hiciste sentir me está afectando (o nos está afectando) negativamente”.
Reacción: “¿Tengo que unirme a ustedes para ello?”
Respuesta: “La semana que viene iré a ver a un terapeuta familiar. Me encantaría que te unieras. Pero si dices que no, está bien. Te avisaré que iré para que siempre te sientas cómoda de venir si alguna vez estás lista”.
Reacción: “¿Qué pasa si no hay igualdad de condiciones y el terapeuta es parcial porque has estado yendo a terapia familiar sin mí?”
Respuesta: “¿Considerarías consultar a una nueva persona que nos ayude a analizar todo el sistema?”
Reacción: “No quiero oír cosas malas sobre mí”.
Respuesta: “Esto es de lo que hemos estado hablando (o queremos hablar) en las sesiones de terapia familiar. Lo comparto para que forme parte de tu marco de referencia”.
La terapia familiar implica trabajo duro y esfuerzo dedicado por parte de todos, pero puede brindar beneficios valiosos y duraderos a la estructura familiar cuando se realiza correctamente.
“La idea de validar los sentimientos de tu familia es: ‘Si realmente te amo y te respeto, entonces no quiero que te sientas así. No quiero ser la causa de este tipo de sentimientos, así que tal vez haya algo en lo que podamos trabajar’”, dijo Walton.
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