CÓMO AUMENTAR MI AUTOESTIMA
La Autoestima es la percepción que tenemos sobre nosotras mismas. Sobre nuestro cuerpo físico, nuestro carácter, nuestra manera de pensar, de actuar, de relacionarnos, de sentir, de hacer, de ser…
Simplemente por el hecho de haber nacido ya somos mujeres muy especiales y perfectas tal y como somos ya que al fin y al cabo sobrevivimos a nuestra primera experiencia de gran cambio (nuestro nacimiento)
y seguimos vivas!
Todas nacimos únicas y perfectas solo que se nos ha olvidado que lo somos. Una parte de nuestra baja Autoestima se debe a una gran desconexión con nosotras mismas y al hecho de intentar compararnos con otras mujeres cuando realmente es de locas intentar compararnos con otras mujeres ya que todas somos diferentes y perfectas tal y como somos!
A continuación, comparto contigo unas pautas que si las sigues, seguro que te ayudarán a aumentar tu Autoestima y a valorarte más como mujer que eres. Son las siguientes:
1. Aprende a conectar contigo misma: Te animo a que a partir de hoy, te tomes aunque sea 5 minutos al día para ti. De momento, solo 5 y si cuando tengas integrado este nuevo hábito, puedes dedicarte más tiempo, bienvenido sea! Esos 5 minutos serán solo para ti. Asegúrate tener desconectado el móvil y que nadie te interrumpirá durante ese espacio de tiempo. Encuentra un sitio tranquilo donde te sientas cómoda y relajada. Haz tres respiraciones profundas inhalando y exhalando por la nariz, cierra los ojos y simplemente siéntete. No hagas nada más. Solo siéntete… Cuando hayan pasado los cincos minutos, puedes volver a hacer tres respiraciones profundas inhalando y exhalando por la nariz para volver a conectar con el aquí y el ahora. Te aseguro que si consigues integrar este nuevo hábito en tu vida diaria, te sentirás más sensitiva, con más energía y notarás que algo nuevo está naciendo dentro de ti.
2. Céntrate en todo lo bueno que tienes: En muchas ocasiones la baja Autoestima viene provocada por un gran pesimismo que significa que damos nuestra atención a las cosas malas y negativas de la vida por eso, otra pauta para aumentar tu Autoestima es aprender a centrarte en las cosas positivas que tienes en la vida y que seguro que son muchas
3. Agradece: El poder del agradecimiento es sanador, creativo y capaz de mover montañas. Si adquieres el hábito de conseguir una nueva libreta (tu libreta de agradecimiento!) y de apuntar tres cosas positivas que te han pasado durante el día, conectarás con un gran sentimiento de gratitud que inundará todo tu ser de energía positiva
4. Atiende tus necesidades: Lo más importante eres tú. Atiende tu cuerpo y dale aquello que necesita en cada momento. Agua, comida, descanso, mimos, ejercicio físico, relajación… Aprende a escuchar a tu cuerpo y atiéndelo ya que tu cuerpo es tu templo sagrado, tu mayor tesoro y el único que va a estar contigo toda la vida cuidando de ti. Tu cuerpo es sabio. Si aprendes a escucharlo y a entender sus necesidades, conseguirás ser mucho más feliz
5. Haz las cosas que te gusten hacer: Deja de hacer las cosas para agradar a los demás y empieza a hacer las cosas que realmente te apetecen hacer. Si lo pones en práctica, notarás una gran liberación y como si te hubiesen quitado un enorme peso de encima.
6.Ámate mucho: Tú eres la persona más importante de tu vida. Aprende a amarte y a mimarte como amarías y mimarías a la persona más importante para ti. Cuando aprendas a amarte, a mimarte y a darte a ti misma todo lo bueno y lo mejor podrás comprobar como las demás áreas de tu vida también mejoran de manera automática
7. Confía y sé tú misma: Este es un paso muy importante. Todo es cíclico y ninguna situación por dura que te pueda parecer va a durar toda la vida. Confía y sé tú misma. Todo lo que pasa, nos pasa porque necesitamos aprender algo de esa situación. Conforme amplíes la confianza en ti misma y aprendas a mostrarte al mundo tal y como eres, la vida también te resultará mucho más fácil y placentera. Te lo aseguro
Recuerda que los pasos para aumentar tu Autoestima son:
1. Aprender a conectar contigo misma
2. Centrarte en todo lo bueno que tienes
3. Agradecer
4. Atender tus necesidades
5. Hacer las cosas que te gustan hacer
6. Amarte mucho
7. Confiar y ser tú misma
Si lo pones en práctica verás como poco a poco tu Autoestima aumenta y te vas sintiendo mucho mejor con lo que también mejorarán todas las áreas de tu vida.
Con Amor y Agradecimiento,
Marian Navas
La Coach de la Creación
http://autoestimaysanacionfemenina.blogspot.com.es/
