http://www.medita.es/meditacion_mp3.phpCómo Elegir una meditación.
Las meditaciones están divididas en categorías: El símbolo (abajo) al lado de cada meditación indica el tipo de meditación que es (algunas tienen varios símbolos ya que abarcan más de un tema).
Tipos de meditación y los símbolos que las identifican
Lúdicas o 'paseos virtuales' para relajarte y pasarlo bien.
Respiración
Técnicas de relajación
Ho´Oponopono
Meditaciones transcendentales, que trabajan con un 'mantra' repetido contínuamente
Meditaciones energéticas que 'mueven' la energía del cuerpo y trabajos con chakras concretos
Para tu crecimiento personal y espiritualidad
Proceso de descarga
Cuando has elegido la meditación que quieres probar, pulsa sobre el altavoz: que te llevará al proceso de descarga.
Consejos míos sobre qué meditación elegir:
John Curtin, Monitor de Relajación y Meditación
Aconsejo elegir una meditación basándote en tres criterios:
1. Tu experiencia meditando: Si ya llevas tiempo meditando, las meditaciones para tu espiritualidad y crecimiento personal y las meditaciones que incluyen visualizaciones son las más aptas. Además, las transcendetales te ayudarán a conseguir ese profundo estado meditativo al que estás acostumbrado a alcanzar. En cambio, si estás empezando, las meditaciones que trabajan con el cuerpo como los ejercicios de respiración son las más aptas, ya que es más fácil entrar en un estado meditativo si te centras en tu cuerpo.
2. Lo que quieres conseguir: Una meditación es una herramienta práctica para conseguir unos objetivos determinados.
- ¿Quieres eliminar tu estrés? Entonces eliges una meditación de relajación y de respiración.
- ¿Buscas una respuesta a un problema? Las meditaciones que te conectan con tus gúias y con tu tercer ojo son las más adecuadas.
- ¿Estás bajo en energía? Elige una meditación energética. etc.
3. ¡Tu intuición! Si, fíate de tu intuición. Por mi experiencia, elegir una meditación "al azar" suele dar muy buenos resultados, ya que "Quien realmente eres" sabe lo que necesitas y te suele orientar. ¡Pruébalo!
