LIBERA TUS MIEDOS CON PSICOLOGÍA ENERGÉTICA
Escrito por Victoria Cadarso
Cada día que pasa vivimos con más miedo, miedo a la situación económica, miedo a perder el trabajo, miedo a hablar en público, miedo a coger el avión, miedo a conducir, miedo a subir en ascensor, miedo a las alturas, miedo a no saber hacer las cosas, miedo a las reuniones sociales, miedo a que se me note que tengo miedo, y un sin fin de situaciones mas que nos limitan en el día a día.
El miedo es una emoción adaptativa, que nos activa y pone a nuestro organismo en estado de alerta, es decir, lo activa para poder llevar a cabo una acción rápida que nos ponga a salvo. El miedo es un mecanismo de supervivencia y se puede manifestar de varias maneras, por ejemplo que nos impulse a salir corriendo, pero hay mas respuestas cuando tenemos miedo, como enfrentarse al objeto de miedo (si lo hay) o quedarse quieto (cuando el miedo nos bloquea) o desmayarse (que es como nuestro organismo se re-equilibra cuando el miedo es intenso). Todas estas respuestas son respuestas de supervivencia que además de ponernos a salvo descargarán la e-moción o energía que se ha acumulado para hacer frente a lo que nos ha provocado el miedo. Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo, así que el miedo ha cumplido su función, pero si no lo descargamos se intensifica y se suma a otros miedos. Cuando el miedo nos desborda podemos buscar apoyo o empezar a cuestionarnos nuestra capacidad para manejar los miedos. Miedo tenemos todos, la diferencia está en cómo percibimos nuestros miedos. Además si no procesamos, asimilamos y liberamos nuestros miedos se van acumulando y nuestra sensación de miedo nos puede llevar a pensar que “somos miedosos” con lo cual de alguna manera nuestra creencia acerca de nuestra identidad nos va a condicionar en nuestras acciones futuras. Curiosamente los miedos están proliferando porque cuando estamos en estado de estrés el organismo tiene una reacción que se asemeja mucho a la del miedo, ya que el organismo se activa como si estuviera viviendo un miedo. En realidad el estrés si no se libera se va acumulando y llega un momento que se vive como si nos faltaran recursos para hacer frente a la situación y eso nos genera miedo.
Estos miedos nos resultan mas alarmantes puesto que tenemos una reacción de miedo sin que haya un objeto de miedo propiamente dicho y esto nos hace tener la sensación de que no controlamos, lo que nos produce aún mas miedo. A raíz de haber sentido la reacción de miedo de forma “aparentemente aleatoria” la persona entra en el circuito de tener miedo de volver a sentir ese miedo y eso hace que se alimente e incremente nuestro miedo, ya que entramos en el circuito de “miedo a volver a tener miedo.”
¿Qué pasa si no nos hacemos cargo de nuestro miedo? Pueden pasar varias cosas:
1) que vayamos acumulando miedo y cada vez sintamos más miedo.
2) que intentemos racionalizar nuestro miedo (y como el miedo no se puede racionalizar nos sentiremos mas incapaces e impotentes)
3) que intentemos afrontar nuestro miedo (y corremos el riesgo de incrementar el miedo), o por el contrario ¡que aprendamos a manejar nuestro miedo!
Imagino que al llegar aquí diréis ¡si claro y como se hace eso, ya quisiera yo!
Pues resulta relativamente sencillo aprender nuevas técnicas o herramientas siempre que se tenga la mente abierta. Hoy existen técnicas y herramientas que ayudan a manejar el miedo basadas en la energía. Me refiero a las técnicas de Psicología Energética que se basan en la Medicina China y que entienden las emociones, incluyendo el miedo, como energía que hay que equilibrar.
El campo denominado Psicología Energética surge porque un psicólogo norteamericano llamado Roger Callahan, después de muchos casos fallidos para tratar miedos y fobias con la psicología convencional empezó a interesarse por otros métodos o herramientas que le permitieran ayudar a sus clientes en el menor tiempo posible. Callahan se dio cuenta que se podían descargar o desactivar e-mociones negativas como el miedo, rabia, ira, tristeza, desesperación, etc. estimulando puntos de acupuntura mediante golpecitos en determinadas partes del cuerpo. Después de cientos de casos concluyó que existían combinaciones de puntos de acupuntura que quitaban miedos, fobias, traumas en pocas sesiones y desarrolló lo que el llama algoritmos para cada circunstancia. Llegó a estos algoritmos verificando muscularmente que puntos había que estimular y después de muchos casos vio cuales se repetían. Esto facilito y acortó mucho la terapia puesto que a través del test muscular se preguntaba al organismo que era conveniente empezar a trabajar.
Dentro del campo de la Psicología Energética hay una técnica de autoayuda que es la técnica de liberación emocional (EFT). La EFT surge a raíz de que un ingeniero de la Universidad de Standford, Gary Craig, decide simplificar el método que había hecho a Roger Callahan, famoso demostrando como curar fobias en la radio y la televisión estadounidense y que escribió el libro “Cómo curar una fobia en 5 minutos”.
Este método es relativamente sencillo y digo relativamente porque aunque es muy fácil localizar los puntos y estimularlos, el centrar el problema, o la emoción y todo lo que esté relacionado con la emoción puede resultarle dificultoso para algunas personas. Además es un método tan poco convencional que hace que nos cuestionemos su eficacia hasta que no vemos los resultados en nosotros, y aun cuando los vemos nos cuesta creerlo porque está muy lejos de las creencias que tenemos de cómo son las psicoterapias.
Yo, después de estudiar muchos años de psicoterapias convencionales me fui a Alemania a estudiar psicología energética con Fred P.Gallo y aunque comprobé los resultados sorprendentes en los ejercicios que hacíamos, me costaba creer que fuera tan sencillo. Esto me hizo irme a la fuente y estudiar con Callahan y luego con Craig para intentar resolver todas mis dudas, que no resolví hasta que no estudié medicina china más a fondo. Callahan llama a esto el problema Apex, y dice que nos cuesta asimilar información que no esté en consonancia con la que ya tenemos y por ello intentamos explicar los resultados de la Psicología Energética desde una perspectiva más afín a nosotros, más congruente con nuestro sistema de creencias.
Pero aunque sea un método “raro” es eficaz y se puede aprender fácilmente y además una vez que lo hemos aprendido nos lo podemos aplicar cada vez que lo necesitamos. Lo podemos aplicar día a día para manejar el estrés. Todo lo que nos causa tensión, el trabajo, la pareja, la familia, los amigos, conviene liberarlo para que no se amontonen las emociones negativas o sentimientos y nos produzca re-sentimiento.
También lo podemos utilizar para deshacernos o desapegarnos de los recuerdos del pasado que nos causan malestar y seremos libres para elegir quedarnos con las sensaciones, sentimientos y emociones positivas, y vivir la vida de forma alegre y armoniosa.
Liberando las emociones negativas llevaremos una vida sin miedo y sin ansiedad, y como todos sabemos lo contrario del miedo es el amor, ¡así pues trasforma tus miedos y déjate sentir el amor!
Victoria Cadarso Psicologa y psicoterapeuta
Directora de VCteam
C/ Isaac Peral, 2 - 1º
28015 Madrid
Telf.: 91.549.61.26
Información: info@vcteam.es
www.vcteam.es
