LOS DIEZ INGREDIENTES DE UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA
Analia Belli
Mantener una actitud mental positiva estos días es, tristemente, más difícil que nunca, ya que estamos tan colgados de lo que está mal en este mundo, que no nos damos cuenta de que la mayor parte de nuestro discurso y pensamiento se focaliza en lo que está mal y lo que hay que hacer, en vez de en lo que está bien.
Imaginar un mundo donde las personas se concentraran solo en lo bueno y maravilloso de sí mismas, suena como un mundo de fantasía donde las reglas no existen, ¿no?
DIEZ FORMAS DE DESARROLLAR UNA MIRADA MÁS POSITIVA
1. Enfrenta los desafíos y las dificultades, no huyas de ellos: Cuando surja una dificultad en algún área de tu vida, en vez de huir de ella o intentar ignorarla, enfréntala y sobreponte a ella como puedas. No dejes el trabajo sin hacer, hazlo y siente el logro que has obtenido de ello. No dejes que la culpa atraviese tu mente y te deprima.
2. Aprende a ver el mundo desde los puntos de vista de las demás personas: Cuando estés conversando con alguien, en vez de esperar tu turno para hablar, realmente escúchalos y llega a conocerlos. Mira la charla como una oportunidad para aprender sobre ellos, no para competir con ellos.
3. Sé responsable de tus éxitos y fracasos: Analiza cada uno de tus éxitos y pregúntate qué factores te permitieron tener éxito, luego toma nota y aprende. Haz lo mismo con tus fracasos, siempre mantente aprendiendo y desarrollándote.
4. Focalízate en lo bueno: Tendemos a ver lo que está mal en el mundo antes de ver lo que está bien. Practica viendo más lo bueno.
5. Disfruta de ti mismo: Suena simple, pero, sorprendentemente, nos solemos conformar con mucho menos de lo que merecemos. Sal allí afuera y disfruta de ti mismo, porque de eso se trata la vida, del crecimiento, la experiencia, el disfrute, y hacer de cada día una celebración de tu vida, aún en tiempos de adversidad.
6. Trabaja sobre tus fortalezas o piérdelas: ¿Qué son tus fortalezas? ¿Las estás desarrollando? Identifica tus áreas fuertes y luego mejóralas con constancia tanto como tus debilidades, de otra manera, ellas se atrofiarán y las perderás.
7. Mírate a ti mismo como alguien que tiene éxito en situaciones difíciles: Visualízate siendo exitoso y logrando lo que deseas. Muchos de nosotros creamos una imagen negativa de nuestro futuro y tememos lo que vendrá. Crea una imagen positiva de tu futuro en tu mente y esto estimulará tu subconsciente y te ayudará a tomar acciones positivas.
8. Elige y observa tus actitudes: La actitud que tengas en cualquier momento depende de ti. Pregúntate esto: “¿Estás conscientemente eligiendo cómo te sientes en determinadas situaciones o estás permitiendo que las situaciones te dicten cómo sentirte? Practica elegir tus actitudes. Si normalmente tienes una actitud negativa en la mañana, intenta tener una buena actitud en cambio. Observa tus actitudes a través del día y sus efectos sobre otros.
9. ¡Cuida tu cuerpo también!: Cuida de tu cuerpo, es el único que tendrás en esta vida. Si se rompe, tú también te romperás. Simple.
10. Nunca es demasiado tarde: Desarrolla la actitud de que nunca es demasiado tarde para comenzar nada. ¿Qué te interesaría iniciar? Da ese primer paso y hazlo porque para eso está la vida, para intentar nuevas cosas, para crecer y tomar riesgos.
Cultiva una actitud mental positiva y observa cómo el mundo cambia ante tus ojos, porque no son las circunstancias por sí mismas malas, sino nuestra actitud hacia ellas. Como dijo una vez Shakespeare: “No hay nada bueno o malo, a menos que el pensamiento lo convierta”.
