Meditación Trascendental: ¿De qué estamos hablando?
¿Qué es la Meditación Trascendental?
Se trata de una meditación simple, natural, sin esfuerzo de 20 minutos realizada dos veces al día mientras tu estás sentado cómodamente con los ojos cerrados. No es una religión, filosofía o estilo de vida. Es la práctica más extendida y conocida, además de ser el método más eficaz de desarrollo personal.
¿Qué sucede cuando meditas?
La Meditación Trascendental permite que tu mente se vuelva hacia dentro más allá del pensamiento, experimentando la fuente del pensamiento – pura conciencia o conciencia trascendental. Este es el más silencioso y pacífico nivel de conciencia – tu yo más profundo. En este estado de descanso en alerta, tu cerebro funciona con una coherencia mucho mayor y tu cuerpo gana un profundo descanso.
¿Cuántas personas practican Meditación Trascendental?
Más de cinco millones de personas en todo el mundo han aprendido esta técnica sencilla, natural – personas de todas las edades, culturas y religiones – lo que la convierte en uno de las más populares de todas las técnicas de meditación.
¿Se ha hecho investigación científica sobre la Meditación Trascendental?
Esta técnica de meditación ha sido ampliamente investigada. Más de 600 estudios de investigación se han llevado a cabo en más de 250 universidades y centros de investigación (incluyendo Harvard, UCLA y Stanford). Estos estudios han sido publicados en más de 100 revistas a nivel mundial.
¿De dónde proviene la Meditación Trascendental?
La técnica de Meditación Trascendental se basa en la antigua tradición védica de la iluminación en la India. Este conocimiento ha sido transmitido por los maestros védicos de generación en generación durante miles de años. Hace unos 50 años, Maharishi – el representante en nuestra época de la tradición védica – introdujo la meditación trascendental en el mundo, la restauración de los conocimientos y la experiencia de los estados superiores de conciencia en este momento crítico para la humanidad.
¿En que se diferencia la Meditación Transcendelta del resto de las otras técnicas de meditación?
Hay muchas formas de meditación, y muchas dependen de tus metas.
Algunos métodos de meditación implican una cierta concentración o el control de la mente y otros implican tan solo una relajación profunda. Algunos métodos de meditación utilizan la concentración como práctica. La idea es mantener la mente ocupada, de alguna manera, por ejemplo, al centrarse en un objeto o en tu respiración. Otros nos mantienen al tanto de los pensamientos o las imágenes. Estas prácticas se llaman meditación activa o guiada.
La meditación trascendental permite que la mente simple y naturalmente traspase más allá del pensamiento y experimente un profundo estado de conciencia y relajación. La clave de su éxito está en crear un momento donde la mente y el cuerpo están en un estado muy profundo de descanso, pero completamente conscientes. A través de cartografía científica de la actividad cerebral se encontró que el estado representa un cuarto estado de conciencia, diferentes a la actividad al dormir o al estar despierto. Se cree que a través de este estado de conciencia, el cuerpo se repone fisicamente generando una amplia variedad de beneficios para la salud de forma natural.
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