El estado de las cervicales juegan un rol critico sobre muchas partes de nuestro torso, no solo dolor de cabeza o cuello: hombros brazos, codos, inflamacion de los ganglios debajo del brazo, dolores de pecho….hay otro ejercicio, dificl de explicar por escrito, pero aca va…pararse con las piernas ligeramene abiertas, cruzar los dedos de las manos sobre la frente, sin producir fresion sobre la frente, ir presionando los codos hacia atras. relaja no solo las cervicales, sino que baja por el cuello hacia el trapecio , los hombros y la espalda en general.
De paso, los trapecios se contracturan sobre todo por el stress.
Utilizar almohada, pero alguna muy suave, delgada, o una ortopedica especial para problemas cervicales, que tiene hueco al medio para la cabeza, y un ligero levantamiento para sostener el cuello.
No soy medico ni terapista ni quiropractico, pero 15 anos de terapia quiropractica y fisica por problemas cervicales dorsales, lumbares y sacrocoxiales me permiten transmitir mi experiencia
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=npibZRCWgl4
