¿QUÉ GARANTÍAS HAY DE QUE EXISTE LA REENCARNACIÓN?
Explorando las Evidencias y las Creencias.

La idea de la reencarnación, la creencia de que el alma o la conciencia individual persiste después de la muerte física y vuelve a encarnar en un nuevo cuerpo, ha fascinado a la humanidad durante milenios. Presente en diversas religiones orientales como el hinduismo, el budismo, el jainismo y el sijismo, así como en algunas corrientes filosóficas y espirituales occidentales, la reencarnación ofrece una perspectiva cíclica de la vida y la muerte, sugiriendo un viaje del alma a través de múltiples existencias. Sin embargo, la pregunta persiste: ¿qué garantías hay de que esta creencia sea una realidad?
Es crucial abordar esta cuestión desde una perspectiva que distinga entre la evidencia científica verificable y las pruebas anecdóticas, filosóficas y basadas en la fe. Desde el punto de vista de la ciencia occidental convencional, actualmente no existen garantías empíricas y replicables que demuestren la existencia de la reencarnación. El método científico se basa en la observación objetiva, la experimentación controlada y la formulación de teorías basadas en datos verificables, y la naturaleza de la conciencia después de la muerte y su posible transferencia a otro cuerpo escapa a las herramientas y metodologías científicas actuales.

LA AUSENCIA DE EVIDENCIA CIENTÍFICA CONCLUYENTE

La neurociencia, por ejemplo, se centra en la correlación entre la conciencia y la actividad cerebral. La muerte cerebral se define como el cese irreversible de la función cerebral, lo que, desde una perspectiva neurocientífica, implica el cese de la conciencia individual. No existen mecanismos científicos conocidos que expliquen cómo una conciencia podría persistir independientemente de un sustrato biológico funcional y transferirse a un nuevo organismo.
Los intentos de investigar científicamente la reencarnación a menudo se basan en el estudio de niños que afirman recordar vidas pasadas. Si bien algunos casos han presentado detalles sorprendentes que coinciden con la vida de personas fallecidas, estas investigaciones suelen enfrentar desafíos metodológicos significativos:

•   Dificultad para la verificación independiente: La información proporcionada por los niños a menudo depende de los testimonios de los padres o cuidadores, lo que puede introducir sesgos o interpretaciones subjetivas.
•   Posibilidad de criptomnesia: Los niños podrían haber adquirido información sobre la vida pasada recordada a través de fuentes desconocidas, como conversaciones familiares, libros o medios de comunicación.
•   Influencia de la sugestión: Las creencias culturales y las expectativas de los investigadores podrían influir en la forma en que se interpretan y recuerdan los relatos de los niños.
•   Falta de un mecanismo biológico o físico: Incluso si se verificaran algunos casos de recuerdos de vidas pasadas, no existe un modelo científico aceptado que explique cómo se almacena y se transfiere la memoria o la conciencia a través de diferentes cuerpos.

TIPOS DE "EVIDENCIA" Y ARGUMENTOS A FAVOR DE LA REENCARNACIÓN

A pesar de la falta de garantías científicas, existen diferentes tipos de argumentos y "evidencia" que se presentan a menudo en apoyo de la creencia en la reencarnación:

•   Recuerdos de Vidas Pasadas: Como se mencionó anteriormente, los relatos de niños que recuerdan detalles de vidas anteriores son una fuente común de interés. Algunos investigadores, como el Dr. Ian Stevenson y el Dr. Jim Tucker, han dedicado sus carreras al estudio de estos casos, documentando miles de ellos en todo el mundo. Si bien estos relatos pueden ser intrigantes y, en algunos casos, contener información verificable, no constituyen una prueba científica concluyente debido a las limitaciones metodológicas mencionadas.
•   Experiencias Cercanas a la Muerte (ECM): Algunas personas que han experimentado ECM informan sensaciones de separación del cuerpo, viajes a otros reinos, encuentros con seres de luz y una revisión de su vida. Algunos interpretan estas experiencias como evidencia de la existencia de una conciencia separada del cuerpo que podría potencialmente reencarnar. Sin embargo, las ECM son fenómenos complejos que pueden tener explicaciones neurobiológicas y psicológicas, y no prueban inequívocamente la reencarnación.
•   Sentido de Déjà Vu: La sensación familiar de haber experimentado previamente una situación actual a veces se cita como un indicio de recuerdos de vidas pasadas. Sin embargo, el déjà vu es un fenómeno psicológico que puede explicarse por procesos neurológicos y la forma en que el cerebro procesa la memoria.
•   Talentos y Habilidades Innate: Algunas personas nacen con talentos o habilidades extraordinarias que parecen no tener una explicación clara en su vida actual. Esto a veces se interpreta como la manifestación de habilidades desarrolladas en vidas anteriores. Sin embargo, la genética y las experiencias tempranas en la vida actual pueden ofrecer explicaciones plausibles para estas aptitudes.
•   Argumentos Filosóficos y Morales: Algunos defensores de la reencarnación argumentan que esta doctrina ofrece una explicación más justa y coherente para las desigualdades y los sufrimientos inexplicables en la vida. La idea del karma, la ley de causa y efecto que se extiende a través de múltiples vidas, sugiere que las experiencias actuales son el resultado de acciones pasadas. Si bien este argumento puede ser filosóficamente atractivo para algunos, no constituye una prueba de la existencia de la reencarnación.
•   Creencias Religiosas y Culturales: Para millones de personas en todo el mundo, la reencarnación es un dogma central de su fe. La creencia se transmite a través de las escrituras sagradas, las tradiciones y las enseñanzas espirituales. Si bien estas creencias son profundamente significativas para sus seguidores, se basan en la fe y la autoridad religiosa, no en la evidencia científica empírica.

CONCLUSIÓN: UN ASUNTO DE FE Y PERSPECTIVA

En la actualidad, no existen garantías científicas sólidas que demuestren la existencia de la reencarnación. La ciencia, con sus métodos basados en la evidencia observable y replicable, aún no ha encontrado mecanismos ni pruebas concluyentes que respalden esta creencia.
La aceptación de la reencarnación sigue siendo, en gran medida, un asunto de fe personal, convicción filosófica y herencia cultural. Las "evidencias" presentadas a menudo son interpretativas, anecdóticas o basadas en experiencias subjetivas que pueden tener otras explicaciones.
Esto no significa necesariamente que la reencarnación sea falsa, sino que, hasta el momento, escapa al escrutinio científico directo. Para aquellos que encuentran consuelo, significado o una explicación del mundo en la idea de la reencarnación, su valor reside en su capacidad para ofrecer un marco de comprensión de la vida, la muerte y el universo. Sin embargo, es importante distinguir entre la creencia personal y la evidencia científica verificable al abordar esta fascinante y perdurable cuestión. La pregunta de si hay garantías de la reencarnación sigue abierta, residiendo actualmente en el ámbito de la fe y la exploración personal más que en el de la certeza científica.

AMAR MÁS ALLÁ DEL AMOR: Trascendiendo el Sentimiento hacia la Conexión Esencial.

En el vasto universo de las emociones humanas, el amor se erige como una fuerza poderosa y multifacética, capaz de inspirar las más sublimes alegrías y los dolores más profundos. Sin embargo, existe una dimensión del amar que trasciende la mera emoción, que va más allá del sentimiento romántico, filial o fraternal. Este amor profundo es una conexión esencial, una resonancia del alma que abraza la totalidad del ser, más allá de las etiquetas y las expectativas. Amar más allá del amor es despertar a la interconexión fundamental que nos une a todo lo que existe.
El amor, en su forma más convencional, a menudo está teñido de apego, de necesidad, de proyecciones y de la búsqueda de reciprocidad. Amamos porque alguien nos hace sentir bien, porque cumple nuestras expectativas, porque forma parte de nuestro círculo íntimo. Si bien estas expresiones de amor son valiosas y enriquecen nuestras vidas, pueden estar limitadas por las fronteras del ego y las fluctuaciones de las circunstancias.

AMAR MÁS ALLÁ DEL AMOR IMPLICA:

•   Despojarse del Ego: Es trascender la necesidad de que el otro nos complete o valide. Es amar sin la expectativa de recibir algo a cambio, liberando al ser amado de nuestras proyecciones y permitiéndole ser auténticamente quien es.
•   Abrazar la Totalidad: Es ver la esencia divina en cada ser, más allá de sus imperfecciones, sus errores o sus diferencias. Es reconocer la chispa de la conciencia universal que reside en cada corazón, extendiendo nuestra compasión y comprensión incluso hacia aquellos que nos resultan difíciles.
•   Cultivar la Empatía Profunda: Es ir más allá de la simpatía superficial y conectar con el sufrimiento y la alegría del otro como si fueran propios. Es sentir la vibración de su experiencia, comprendiendo su perspectiva desde un lugar de profunda unidad.
•   Practicar la Aceptación Radical: Es abrazar la realidad tal como es, sin resistencia ni juicio. Es aceptar a los demás en su singularidad, reconociendo que cada uno está en su propio camino de aprendizaje y evolución.
•   Irradiar Bondad Incondicional: Es emanar una energía de amor y benevolencia hacia todo lo que nos rodea, sin distinción. Es desear el bienestar de todos los seres, cultivando un corazón abierto y generoso.
•   Reconocer la Interconexión: Es comprender que, en un nivel fundamental, todos estamos interconectados, formando parte de un mismo tejido cósmico. Amar a otro es, en esencia, amarnos a nosotros mismos en otra forma.

LAS MANIFESTACIONES DE UN AMOR TRASCENDENTE:

Este amor que va más allá del sentimiento se manifiesta de diversas maneras en nuestra vida:
•   La Compasión Activa: No solo sentir el sufrimiento ajeno, sino tomar acciones concretas para aliviarlo, movidos por un profundo sentido de unidad.
•   El Perdón Genuino: Liberar el resentimiento y la ira hacia aquellos que nos han herido, comprendiendo que todos somos aprendices en el camino de la vida. El perdón es un acto de amor hacia uno mismo y hacia el otro.
•   La Paciencia Infinita: Ofrecer espacio y comprensión a los demás en sus procesos, reconociendo que el crecimiento lleva tiempo y que cada uno tiene su propio ritmo.
•   La Gratitud Profunda: Apreciar la existencia de cada ser y cada experiencia, reconociendo la riqueza y la belleza que aportan al tapiz de la vida.
•   El Servicio Desinteresado: Dar de nuestro tiempo, energía y recursos sin esperar nada a cambio, movidos por el deseo de contribuir al bienestar colectivo.
•   La Contemplación Silenciosa: Conectar con la quietud interior donde se revela la unidad de todo lo que existe, cultivando un sentido de paz y amor que emana desde el centro de nuestro ser.

EL CAMINO HACIA UN AMOR SIN LÍMITES:

Cultivar este amor que trasciende el sentimiento requiere una práctica constante y una apertura del corazón:

•   Practicar la Meditación de la Bondad Amorosa (Metta): Dirigir conscientemente sentimientos de amor y bienestar hacia uno mismo, hacia los seres queridos, hacia personas neutrales, hacia personas difíciles y hacia todos los seres.
•   Cultivar la Empatía a través de la Escucha Activa: Prestar atención plena a los demás, tratando de comprender su mundo interior sin juicios ni interpretaciones.
•   Desafiar Nuestros Prejuicios: Cuestionar nuestras creencias limitantes y abrirnos a la diversidad de experiencias y perspectivas.
•   Practicar la Aceptación en las Interacciones: Recordar que cada persona está haciendo lo mejor que puede con los recursos que tiene en ese momento.
•   Buscar la Unidad en la Diversidad: Reconocer la belleza y la riqueza que aporta la multiplicidad de formas de vida y de expresión.
•   Conectar con la Naturaleza: Experimentar la interconexión de todos los seres vivos a través de la inmersión en el mundo natural.

Amar más allá del amor no niega la belleza y la importancia de las conexiones personales y emocionales. Más bien, las expande, las enriquece y las fundamenta en una comprensión más profunda de nuestra unidad esencial. Es un llamado a despertar a la conciencia de que todos somos parte de un mismo corazón palpitante, unidos por un lazo invisible de amor incondicional que trasciende las fronteras del individuo y abraza la totalidad de la existencia. Al cultivar este amor profundo, no solo transformamos nuestras relaciones, sino que también contribuimos a la creación de un mundo más compasivo, justo y en armonía con el espíritu que nos une a todos.

LA FÓRMULA DE UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA.
Víctor Küppers

charla de 83 minutos

https://www.youtube.com/watch?v=rsz9A1MUt98

MAGIA Y VENENO


Todas las vidas tienen entre sus pliegues
algunos de esos momentos
que se merecen una canción
o ser el guión de una película.

La maravilla nos visita a veces,
la magia nos invade en ocasiones,
el milagro se realiza de vez en cuando
y entonces estamos y nos sentimos
ufanos, Reyes, bendecidos, felices,
disfrutando totalmente,
con una sonrisa en los labios y en el alma,
plenos, completos, vivos.

La vida nos da premios
y a veces son leves y nos pasan desapercibidos
y a veces son explosivos premios fastuosos.

Y ahí estamos, recogiéndolos todos,
creando nuestra biografía
con oro y con retales,
almacenando unos recuerdos
y borrando otros.

La vida es la suma
de los errores y los horrores
más las sonrisas del alma
y las carcajadas incontrolables,
y las lágrimas de fuego,
y las noches sin fin,
y los días esplendorosos.

Vivir es conciliar las propias contradicciones,
es brillar cuando corresponde,
no eludir los llantos,
naufragar en la pena,
romper el silencio con las carcajadas,
amanecer dando las gracias,
estar abrazados.

La magia nos persigue.
Conviene dejarse atrapar.


Francisco de Sales

LA PROCRASTINACIÓN Y SU RELACIÓN CON LA REGULACIÓN EMOCIONAL.
Redactado por Carlos Sánchez Morcillo .


Quizá hayas sentido cómo, últimamente, las tareas importantes que has de realizar se vuelven tan pesadas y aburridas que decides posponerlas para más tarde. Posiblemente hasta que no te quede opción de seguir postergándolas más y, entonces, actúas de forma errática y achacando a excusas como la falta de tiempo o de recursos.
Aunque parezca paradójico, es algo mas normal de lo que parece y, además podemos ponerle nombre: procrastinación.
Para definir procrastinación, postergación o posposición debemos atender a la acción o hábito de retrasar actividades importantes que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas o pereza a realizarlas.
Esta palabra proviene del latín y ella misma se define, “pro” significa adelante y “crastinus” que significa mañana.
Cuando alguien siente que procrastina suele ser habitual sentirse avergonzado, frustrado e incluso enfadado por ello. A nuestro cerebro no le gusta admitir que somos los responsables de esta forma de proceder, por lo que no dudará en responsabilizar, en la gran mayoría de casos, a una falta de tiempo.
Se dice que el 75% de los españoles tiende a la procrastinación, ya sea académica, laboral, personal, social, etc. Sus consecuencias se asocian con el estrés, la ansiedad, dificultades para dormir y problemas de salud, así como con la baja autoestima, altos sentimientos de culpa, incompetencia, frustración y lo que es más paradójico, una considerable angustia a la hora de reducir la procrastinación.

CARACTERÍSTICAS DE LA PROCRASTINACIÓN

1.   Debe ser un acto manifiesto o encubierto de retraso.
2.   El inicio o el retraso de este acto es intencionado.
3.   El acto es necesario o de importancia personal.
4.   Es voluntario y no impuesto por cuestiones externas.
5.   Es innecesario o irracional.
6.   Se lleva a cabo a pesar de ser consciente de sus potenciales consecuencias negativas.
7.   Va acompañado de malestar subjetivo.

LA PROCRASTINACIÓN Y SU COMPONENTE IRRACIONAL

El componente irracional y consciente de postergar acciones importantes para más tarde podría ser debido, principalmente, a que muchas de nuestras responsabilidades suelen generar emociones negativas como pueden ser aburrimiento, ansiedad, preocupación, inversión de mucho tiempo con respecto a la satisfacción que ofrece, frustración, etc. De ahí que procrastinar tenga como misión inconsciente la regulación de esas emociones negativas.
Esta regulación es, per se, disfuncional ya que implica un retraso innecesario de las tareas generando consecuencias negativas con respecto al rendimiento y el bienestar subjetivo. Además, el problema se agrava cuando la procrastinación se convierte en el hábito principal de regulación emocional al que accede una persona, ya que la facilidad de no hacer algo, a pesar de sus consecuencias, logra instalarse en nuestra manera de actuar de forma tan sutil que nos empuja a una regulación emocional satisfactoria de forma inmediata.

PROCRASTINACIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL

La regulación emocional comprende diversas estrategias que supervisan y alteran la frecuencia, intensidad y duración de las reacciones emocionales y se han encontrado componentes en cuanto a la dificultad a la hora en la que una persona se regula emocionalmente que está asociada a la procrastinación que incluyen (Rad et al., 2025):
1.   Dificultad en la realización de conductas intencionadas, es decir comportamientos intencionados sobre las decisiones que uno toma y los hábitos que creas pensando en el crecimiento personal.
2.   Falta de conciencia emocional, siendo esta una dificultad para entender a los demás, ponerse en su lugar y cultivar relaciones satisfactorias. Al no identificar bien sus emociones, no saben expresar adecuadamente lo que sienten, generando malos entendidos y conflictos.
3.   Acceso limitado a estrategias de regulación emocional y en donde entre ellas se ha instalado la procrastinación como una de las primeras opciones.
4.   No aceptación de respuestas emocionales o reacción negativa de las respuestas emocionales de uno mismo o de los demás.
5.   Dificultad en el control de impulsos.
6.    Falta de claridad emocional o percepción sobre las propias emociones.

PROCRASTINACIÓN Y CONDUCTA DIRIGIDA A METAS

La capacidad para regularnos emocionalmente también produce una amplia gama de emociones con las que comunicarnos, p. e. si estamos enfadados tenderemos hacia una conducta determinada que será contraria a si estamos alegres o frustrados. Esto es así particularmente en el contexto de la conducta dirigida a metas (Mehralian et al., 2023).
Una conducta dirigida a metas es una representación mental de los resultados que pretendemos lograr con nuestra conducta. Estas juegan un papel decisivo en la motivación y, a través de esta, en la eficacia de nuestras acciones (Infocop, 2011). En este sentido, las metas solo se podrán alcanzar si se actúa en consecuencia, es decir, si se muestra algún tipo de comportamiento que nos acerque a la meta. Ese comportamiento suele estar asociado a una recompensa y aunque este atractivo percibido podría parecer una característica fija, en realidad, varía en función del contexto y del tiempo que se pasa en ella; p. e. el atractivo de estudiar una noche determinada para el examen de la semana que viene puede disminuir si aparece un amigo/a que te invita a salir a tomar algo para aliviar el aburrimiento (contexto), pero ese atractivo de estudiar puede aumentar a medida que se acerca la hora del examen (tiempo).

PROCRASTINACIÓN Y CÓMO PODEMOS EVITARLA

Existen acciones que te ayudarán a reducir tu tiempo de procrastinación:
1.   Cambiar tu enfoque:  se trata de focalizarnos en el resultado (me gustaría ver la cocina recogida), en vez de en la tarea misma (tengo que recoger la mesa, fregar los platos y ponerlos en el lavavajillas…). Posiblemente, pensar en la cantidad de cosas que hay que realizar para conseguir nuestro objetivo nos abrume.
2.   Hazlo sin pensar: comienza a realizar la tarea sin pararte a pensar, ya que la procrastinación utiliza tu pensamiento para convencerte de que no lo hagas ahora y lo hagas más tarde. Después de pasados 5 minutos analiza la situación y decide si dejas la tarea o continúas con ella hasta terminarla. A nuestro cerebro no le gusta dejar las cosas a medias y, seguramente no lo harás.
3.   Recompénsate: Se trata de dejar para después de la tarea, por ejemplo, el postre, una chocolatina, ver tu serie favorita, un café, las redes sociales, etc. Tras un buen trabajo, la recompensa te producirá una muy buena satisfacción contigo mismo.