LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO: ¿POR QUÉ NOS ATRAPAMOS EN EL DOLOR?

El sufrimiento es una experiencia humana universal. Desde tiempos inmemoriales, ha sido una constante en nuestras vidas, un acompañante que parece ineludible. Pero, ¿realmente tiene un propósito? ¿Por qué sufrimos y, más importante aún, por qué muchas veces parecemos atrapados en un ciclo de dolor? A menudo, nos enseñan que el sufrimiento es necesario, que fortalece el carácter y nos prepara para enfrentar la vida. Sin embargo, es fundamental preguntarnos: ¿es todo el sufrimiento inevitable y útil? ¿O acaso nos aferramos a él por razones que no comprendemos del todo?
En este artículo, exploraremos la naturaleza del sufrimiento, sus causas y por qué, en la mayoría de los casos, puede considerarse inútil. También abordaremos cómo podemos liberarnos de este estado mental y emocional para vivir una vida más plena y significativa.

¿QUÉ ES EL SUFRIMIENTO?

El sufrimiento es una respuesta emocional a situaciones de dolor, pérdida, frustración o conflicto. Se manifiesta en muchas formas: tristeza, ansiedad, desesperación, soledad y culpa, entre otras. A diferencia del dolor físico, que tiene una función evolutiva clara —avisarnos que algo está mal en nuestro cuerpo—, el sufrimiento emocional es más complejo y abstracto.
El sufrimiento no siempre se deriva de un daño real; de hecho, muchas veces surge de nuestras propias interpretaciones y expectativas. Es más un estado mental que una realidad tangible, y, en ese sentido, podemos decir que el sufrimiento no solo ocurre en respuesta a las circunstancias externas, sino también como resultado de la manera en que pensamos sobre ellas.

LA TRAMPA DEL SUFRIMIENTO: EL MITO DEL "DOLOR QUE FORTALECE"

Culturalmente, hemos idealizado el sufrimiento como un medio para alcanzar la sabiduría, la madurez o la redención. Frases como “lo que no te mata te hace más fuerte” nos transmiten la idea de que el dolor es necesario para el crecimiento personal. Pero, ¿es esto realmente cierto?
Si bien es verdad que algunas experiencias dolorosas pueden dejarnos lecciones valiosas, no todo sufrimiento conlleva un aprendizaje profundo. El dolor puede hacernos reflexionar y cambiar, pero también puede desgastarnos, deprimirnos y dejarnos emocionalmente agotados. En otras palabras, el sufrimiento no es intrínsecamente valioso; su utilidad depende de cómo lo afrontemos y de qué hacemos con él.

LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO: CUANDO EL DOLOR NO CONDUCE A NADA

El sufrimiento se vuelve inútil cuando no nos ayuda a resolver un problema ni a mejorar nuestra situación. Imaginemos que una persona se siente triste por un fracaso en el trabajo. Si utiliza esa tristeza como motivación para aprender de sus errores y buscar nuevas oportunidades, el sufrimiento tiene un propósito. Pero si se queda atrapada en un ciclo de autocompasión y culpa, lamentándose sin buscar soluciones, el sufrimiento pierde su valor y se convierte en un estado de estancamiento emocional.
Muchas veces, el sufrimiento surge de expectativas no cumplidas, deseos insatisfechos o pensamientos repetitivos sobre lo que “debería haber sido”. Cuando nos quedamos aferrados a estos patrones mentales, no resolvemos nada; simplemente perpetuamos el dolor. En este sentido, el sufrimiento se convierte en una forma de auto-tortura, algo que alimentamos y mantenemos con nuestra propia mente.

¿POR QUÉ NOS ATRAPAMOS EN EL SUFRIMIENTO?

Hay varias razones por las cuales las personas se aferran al sufrimiento, incluso cuando este es claramente inútil:

1.   Identidad Basada en el Dolor: A veces, el sufrimiento se convierte en parte de nuestra identidad. Nos definimos por nuestras pérdidas, fracasos o traumas, y sin ellos, sentimos que perderíamos una parte de nosotros mismos. Dejar ir el sufrimiento puede ser percibido como una amenaza a nuestra identidad.
2.   Creencia de Que el Sufrimiento Tiene un Propósito: La idea de que “todo pasa por una razón” nos lleva a buscar significado en el dolor. Cuando no encontramos ese significado, el sufrimiento se perpetúa porque no queremos aceptar la posibilidad de que sea simplemente inútil.
3.   Autocastigo: A menudo, el sufrimiento es una forma de autocastigo. Nos castigamos por errores del pasado, por no ser “suficientemente buenos” o por no cumplir con ciertas expectativas. Este patrón es especialmente común en personas con baja autoestima.
4.   Miedo a Dejar Ir: El sufrimiento, por extraño que parezca, a veces nos resulta familiar. Nos aferramos a él porque nos hemos acostumbrado a su presencia. Dejarlo ir significa enfrentarnos a lo desconocido y construir una nueva forma de ser, lo cual puede resultar aterrador.

CÓMO ROMPER CON EL CICLO DEL SUFRIMIENTO INÚTIL

El primer paso para liberarse del sufrimiento es reconocer que, en la mayoría de los casos, no tiene un propósito útil. Esto no significa ignorar el dolor o reprimir las emociones negativas, sino aprender a verlas por lo que realmente son: estados temporales de la mente que no definen quién somos.

1. Aceptar las Emociones Sin Juzgarlas
Aceptar las emociones sin juzgarlas implica reconocer el dolor sin añadirle una capa de interpretación. En lugar de pensar “estoy sufriendo porque soy un fracaso” o “debería estar más fuerte”, trata de simplemente observar la emoción. Es un sentimiento pasajero, y tú no eres esa emoción.

2. Cuestionar Pensamientos Negativos
El sufrimiento a menudo se alimenta de pensamientos negativos automáticos: “Nunca seré feliz”, “Esto siempre me pasa a mí”, “No tengo salida”. Cuestiona estas creencias. Pregúntate: ¿es esto realmente cierto? ¿Estoy viendo la situación de forma objetiva? ¿Qué evidencia tengo de que esto es permanente?

3. Practicar la Atención Plena (Mindfulness)
El mindfulness nos ayuda a estar presentes y a distanciarnos de las narrativas de nuestra mente. Al centrarnos en el momento presente, reducimos la tendencia a revivir el pasado o preocuparnos por el futuro, lo que a menudo es una fuente importante de sufrimiento innecesario.

4. Encontrar Propósito Fuera del Dolor
En lugar de aferrarte al sufrimiento, busca propósitos constructivos en tu vida. Esto podría ser desarrollar nuevas habilidades, cultivar relaciones significativas o dedicarte a actividades que te brinden satisfacción. Al encontrar un propósito positivo, el sufrimiento pierde su dominio sobre ti.

CONCLUSIÓN

El sufrimiento, en su mayoría, es inútil. Si bien el dolor es una parte inevitable de la vida, el sufrimiento prolongado y autogenerado no es una carga que debamos llevar. Liberarnos del sufrimiento implica reconocer cuándo nuestro dolor no tiene un propósito útil y aprender a soltarlo. Al hacerlo, no solo ganamos paz mental, sino que también creamos espacio para experimentar la vida con mayor plenitud y alegría.
El verdadero crecimiento no proviene de aferrarse al sufrimiento, sino de aprender a dejarlo ir y construir una existencia basada en el bienestar, la aceptación y el amor propio.

ARTÍCULO ESCRITO POR INTELIGENCIA ARTIFICIAL ChatGPT

CÓMO AMARSE A PESAR DE TODO: UN VIAJE HACIA LA AUTOACEPTACIÓN.

Amarse a uno mismo puede ser una de las tareas más desafiantes de la vida. A menudo nos encontramos atrapados en expectativas, comparaciones y críticas que erosionan nuestra autoestima. Sin embargo, el amor propio es esencial para una vida equilibrada y plena. No se trata de perfección, sino de autoaceptación incondicional, de querernos y respetarnos tal como somos, con nuestras virtudes y defectos. En este artículo exploraremos cómo cultivar el amor propio, incluso en los momentos más difíciles.

1. Aceptar Nuestras Imperfecciones
El primer paso para amarse a pesar de todo es aceptar que somos imperfectos. Todos cometemos errores, tenemos días malos, inseguridades y limitaciones. Sin embargo, es fácil caer en la trampa de creer que deberíamos ser perfectos para ser valiosos o dignos de amor.
La perfección es inalcanzable. Aceptar nuestras imperfecciones es clave para vivir una vida más auténtica y libre de la presión constante de estar a la altura de expectativas imposibles. Amarse significa reconocerse como un ser humano en proceso, en crecimiento, y dejar de esperar una versión idealizada de uno mismo.

2. Practicar el Autocuidado
El amor propio también se refleja en cómo nos cuidamos física, mental y emocionalmente. Muchas veces, descuidamos nuestras necesidades por priorizar las de los demás o por sentir que no merecemos atención. Sin embargo, el autocuidado es fundamental para fortalecer la relación con nosotros mismos y nutrir nuestro bienestar.
Algunas formas prácticas de autocuidado incluyen:

•   Cuidar el cuerpo: A través de la alimentación saludable, el ejercicio regular y un descanso adecuado. No se trata de alcanzar un estándar físico, sino de cuidar el vehículo que nos lleva a través de la vida.
•   Establecer límites saludables: Decir "no" cuando sea necesario y priorizar nuestro bienestar emocional. Esto significa rodearnos de personas y situaciones que nos nutran, y alejarnos de aquellas que nos dañen.
•   Dedicarnos tiempo: Hacer tiempo para las actividades que disfrutamos, que nos relajan y que nos recargan de energía. Leer, pintar, caminar o simplemente descansar son actos de amor hacia uno mismo.

3. Tratarse con Compasión
La autocrítica destructiva es uno de los mayores obstáculos para el amor propio. A menudo, somos nuestros peores jueces, recriminándonos por cada error o fracaso. La clave para amarse a pesar de todo es tratarse con compasión, de la misma manera en que tratarías a un buen amigo que pasa por un momento difícil.
Ser compasivo contigo mismo implica:
•   Ser amable con tus errores: En lugar de castigarte por lo que salió mal, reconoce que equivocarse es parte del proceso de aprendizaje.
•   Hablarte con cariño: Presta atención a tu diálogo interno. Si te hablas con dureza, trata de cambiar ese lenguaje por palabras de apoyo y comprensión.
•   Perdonarte: Todos cometemos errores, pero quedarse atrapado en la culpa no ayuda a sanar. El perdón a uno mismo es un acto liberador que permite seguir adelante con más ligereza.

4. Dejar Ir la Comparación
En un mundo dominado por las redes sociales y la cultura de la apariencia, es fácil caer en la trampa de la comparación constante. Sin embargo, compararnos con los demás es una de las formas más rápidas de socavar nuestra autoestima. Cada persona tiene un camino único y una serie de desafíos personales. Lo que ves en los demás es solo una fracción de su realidad.
Amarse a pesar de todo implica dejar de medirnos con los estándares de otras personas. En lugar de enfocarnos en lo que nos falta, podemos centrar nuestra atención en nuestras propias fortalezas y logros. Cultivar una mentalidad de gratitud y autoaceptación nos permite valorar nuestra singularidad y dejar de buscar la validación externa.

5. Aceptar Nuestras Emociones
A menudo, el amor propio se bloquea cuando rechazamos nuestras emociones, especialmente las negativas, como la tristeza, la ira o el miedo. Nos han enseñado que estas emociones son indeseables, pero lo cierto es que todas las emociones son válidas y forman parte de la experiencia humana. Amarse a pesar de todo significa aceptar todas las partes de uno mismo, incluso aquellas que consideramos "malas" o incómodas.
Para aceptar tus emociones:
•   Permítete sentir: No reprimas lo que sientes. Reconocer tus emociones, sin juzgarlas, es el primer paso hacia la sanación.
•   Date espacio para procesar: A veces, necesitamos tiempo para entender lo que estamos sintiendo. Ya sea a través de la escritura, el arte o la meditación, date el espacio para procesar lo que ocurre dentro de ti.
•   No te identifiques con tus emociones: Recuerda que las emociones son temporales y no definen quién eres. Eres más que tus sentimientos momentáneos.

6. Celebrar los Pequeños Logros
El amor propio también se construye a través del reconocimiento de nuestros logros, por pequeños que sean. A menudo, minimizamos nuestros éxitos o no nos permitimos celebrarlos porque creemos que no son lo suficientemente grandes. Sin embargo, cada paso adelante es digno de ser valorado.
Aprender a celebrar tus logros implica:
•   Reconocer el progreso: En lugar de enfocarte solo en lo que falta por alcanzar, date el crédito por lo que ya has logrado.
•   Premiarte a ti mismo: No dudes en darte un pequeño "premio" por cada meta alcanzada. Esto puede ser tan simple como darte un tiempo de descanso, disfrutar de una comida especial o hacer algo que te guste.
•   Apreciar los pequeños pasos: Cada pequeña victoria, desde superar un mal día hasta alcanzar una meta personal, merece ser celebrada. El amor propio se construye reconociendo que cada avance cuenta.

7. Perdonar el Pasado
A menudo, nos cuesta amarnos a nosotros mismos porque estamos atrapados en culpas, errores o arrepentimientos del pasado. Sin embargo, vivir en el pasado nos impide avanzar y cultivar una relación sana con nosotros mismos. El perdón, tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos, es esencial para liberar cargas emocionales y dar paso a una mayor paz interior.
Perdonar el pasado no significa olvidar lo que sucedió, sino liberarnos del peso emocional que seguimos cargando. Para lograrlo:
•   Reconoce lo que sientes: Acepta las emociones relacionadas con el pasado, ya sea dolor, enojo o tristeza. Permitirte sentirlas es el primer paso para dejarlas ir.
•   Sé compasivo contigo mismo: Recuerda que hiciste lo mejor que pudiste en aquel momento con la información y recursos que tenías.
•   Deja de revivir el pasado: Cada vez que el pasado vuelva a tu mente, recuérdate que hoy es un nuevo día y que tienes el poder de escribir un nuevo capítulo en tu vida.

8. Afirmaciones Positivas
Las afirmaciones positivas son declaraciones que refuerzan una visión más amorosa y positiva de uno mismo. Repetir afirmaciones puede ayudar a cambiar patrones de pensamiento negativo y a promover un mayor sentido de autovaloración. Puedes crear afirmaciones que resuenen contigo, como:
•   "Soy suficiente tal como soy."
•   "Merezco amor y respeto."
•   "Me acepto incondicionalmente, con mis fortalezas y mis debilidades."
Repite estas afirmaciones diariamente, especialmente en momentos en los que te sientas vulnerable o inseguro.

CONCLUSIÓN

Amarse a pesar de todo es un viaje continuo de aceptación, compasión y crecimiento. No se trata de ignorar nuestras dificultades o pretender que somos perfectos, sino de abrazar nuestras imperfecciones, reconocer nuestras emociones y cuidar de nosotros mismos con amor y respeto. A través de la práctica del autocuidado, la compasión y el perdón, podemos cultivar una relación más profunda y saludable con nosotros mismos, y así, construir una vida más plena y equilibrada.

ARTÍCULO ESCRITO POR INTELIGENCIA ARTIFICIAL ChatGPT

EL PRIVILEGIO DE SER TÚ MISMO
Pilar Sordo

Programa DEJANDO HUELLAS

https://www.youtube.com/watch?v=WYv43WW1-cQ

HAY QUE MANTENER VIVA LA PASIÓN EN TODO AQUELLO QUE NOS SATISFAGA.

La pasión es un motor esencial que nos impulsa a alcanzar nuestras metas, nos permite disfrutar del presente y nos da la energía para enfrentar los desafíos con entusiasmo. Sin embargo, con el ritmo acelerado de la vida cotidiana, muchas veces la pasión se desvanece, dejándonos con la sensación de que hemos perdido el rumbo o la chispa que alguna vez nos motivó. Por eso, es fundamental no solo encontrar aquello que nos apasiona, sino también mantener viva esa llama.

¿QUÉ SIGNIFICA MANTENER LA PASIÓN VIVA?

Mantener viva la pasión significa que cada día renovamos nuestro compromiso con aquello que nos satisface, nos inspira y nos llena de alegría. Ya sea en el ámbito profesional, en nuestras relaciones personales o en nuestras aficiones, la pasión no solo se experimenta de forma espontánea, sino que también requiere de atención y dedicación constante. Se trata de preservar la motivación, incluso cuando la rutina amenaza con convertir nuestros sueños en obligaciones o cuando surgen obstáculos que nos desaniman.

CLAVES PARA CULTIVAR LA PASIÓN

1.   Reconectar con el Propósito
El primer paso para mantener viva la pasión es recordar por qué comenzaste. Pregúntate: ¿Qué fue lo que inicialmente te atrajo de esa actividad o de esa relación? ¿Qué sentías cuando te entregabas por completo a ello? Al reconectar con el propósito inicial, reavivas el sentido y la motivación. Mantener presente el "por qué" te ayudará a ver más allá de las dificultades momentáneas.
2.   Enriquecer la Experiencia
A veces, la pasión se desgasta por la repetición y la rutina. Por eso, es importante buscar formas de enriquecer la experiencia. Esto puede significar aprender algo nuevo dentro de tu área de interés, cambiar el enfoque, explorar nuevas técnicas o buscar colaboraciones que aporten nuevas perspectivas. La novedad y el crecimiento son aliados poderosos para mantener la pasión activa.
3.   Adoptar una Actitud de Aprendizaje
Una de las razones por las que la pasión se extingue es porque sentimos que ya hemos alcanzado un techo o que no hay nada nuevo que descubrir. Adoptar una actitud de aprendizaje constante, donde cada desafío se vea como una oportunidad para crecer, permite mantener el interés y la emoción. Celebra los pequeños avances y permítete el lujo de experimentar sin preocuparte tanto por los resultados.
4.   Cuida tu Energía y tu Bienestar
La pasión está estrechamente relacionada con nuestro estado físico y emocional. Si estamos agotados o estresados, es fácil que hasta lo que más amamos pierda su brillo. Por ello, es fundamental cuidar de nuestro bienestar físico y emocional. Dormir bien, alimentarse de forma equilibrada y tomarse descansos para desconectar son prácticas que ayudan a mantener la energía y la mente despejada.
5.   Rodéate de Personas Apasionadas
La pasión es contagiosa. Si te rodeas de personas que aman lo que hacen y que comparten tu entusiasmo, te sentirás inspirado y motivado para seguir adelante. Estas personas te recordarán el valor de mantener la llama viva y te ofrecerán el apoyo necesario cuando surjan momentos de duda o desmotivación.

MANTENER LA PASIÓN NO ES UN TRABAJO, ES UN ARTE

Muchas veces se habla de la pasión como algo que "se encuentra", pero en realidad, la pasión se cultiva y se nutre. Es un arte que requiere sensibilidad para identificar lo que nos llena y valentía para perseverar. No es cuestión de estar siempre al 100%, sino de saber encender la chispa en los momentos en que parece apagarse.
En última instancia, mantener viva la pasión no se trata solo de ser felices, sino de vivir con propósito. Es una invitación a aprovechar cada día y cada oportunidad para crecer y para disfrutar de aquello que nos satisface profundamente. Si logramos mantener la pasión viva, no solo alcanzaremos nuestros sueños, sino que también transformaremos la forma en que vivimos la vida.

ARTÍCULO ESCRITO POR INTELIGENCIA ARTIFICIAL ChatGPT

¿CÓMO CAMBIAR? 7 HÁBITOS PARA APRENDER UNA NUEVA FORMA DE SER.
Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos

¿Crees que no puedes realizar un cambio de personalidad? Descubre cómo cambiar tu forma de ser aprendiendo nuevos hábitos que configurarán tu actitud.

Existen ciertos instantes en nuestra vida que nos incitan a realizar un cambio de pensamiento o incluso nos empujan a cambiar la personalidad. De esta forma, sientes que ya no estás en el sitio adecuado y necesitas renovar tu forma de ser. En estos instantes quizá te plantees cómo cambiar y si esto puede ser posible.

¿SE PUEDE CAMBIAR LA PERSONALIDAD?

Son muchos los expertos en psicología que coinciden en que es posible realizar un cambio de la personalidad a pesar de que a rasgos generales esto puede resultar muy difícil. Para llegar a realizarlo no sólo basta con corregir algunos aspectos de tu carácter sino que además debes tener en cuenta tu forma de pensar y de ver la vida. De esta forma, debe haber un cambio de pensamiento con el que pongamos en duda tanto nuestros patrones de comportamiento, los hábitos y hasta las creencias que se encuentran debajo de la superficie de los rasgos más generales de la personalidad con la que nos mostramos.
Desear cambiar la personalidad, ya sea en algunos aspectos que nos incomodan es una situación completamente normal en la actualidad. A pesar de que esto es una sensación totalmente racional, en algunas ocasiones quieres llegar a realizar un cambio de personalidad simplemente porque tienes deficiencias en tu salud mental. En estos casos es vital acudir a un especialista en psicología para tratar este tipo de pensamientos negativos alrededor de nuestra personalidad.

Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decidas que tus problemas son solo tuyos. Uno se da cuenta así del control de su propio destino.
Albert Ellis

¿POR QUÉ TENEMOS UNA PERSONALIDAD DETERMINADA?

Todos tenemos una personalidad que hemos ido formando a lo largo de nuestra vida, cada día somos diferentes. Hemos incorporado estrategias correctas ante determinados problemas o no hemos encontrado soluciones y esto nos angustia y provoca reacciones de ansiedad o las soluciones que hemos escogido nos hacen salir del paso pero realmente sabemos que no son las mejores aunque parezca que encajen más en nuestro carácter.
En el caso de una persona con problemas psicológicos, este malestar se convierte en algo obsesivo y, para aminorar la angustia, se acostumbran a aplicar todas aquellas ideas o estrategias erróneas ya aprendidas y todo empeora aún más. Nacemos con una base genética heredada de nuestros padres pero lo básico en nuestro carácter son las experiencias vividas, el aprendizaje diario que nos hace ser singulares como individuos y modifica nuestra personalidad constantemente. Es por esta razón por la que para saber cómo cambiar tu forma de ser debes preguntarte por aquello que ha conformado tu personalidad.

¿CÓMO CAMBIAR DE PERSONALIDAD?

Siempre podemos elegir cómo actuar (o del modo habitual o de manera diferente) solo depende de nuestra valentía, de si nos arriesgamos o no a descubrir lo que es actuar diferente de lo acostumbrado, para conseguir un mejor fin. Por lo tanto, para poder realizar un cambio de personalidad podemos seguir los siguientes consejos.

1.   Cambia de hábitos: Una de las bases de la personalidad o de la forma de pensar lo configuran los hábitos. Para poder cambiar de personalidad o de forma de ser debemos aprender a realizar nuevos hábitos que vayan hacia la dirección adecuada para convertirnos en la persona que queremos. De esta forma, para configurar un nuevo hábito o romper uno antiguo debemos dedicar mucha práctica, tiempo y esfuerzo.
2.   Cambia tus creencias personales: Uno de los peores obstáculos que no permiten el cambio de personalidad es precisamente nuestras creencias. Es decir, si no crees que puedes cambiar nunca lo lograrás. En muchas ocasiones, lo que hay detrás de estas creencias es el control que ejerce nuestra mente para mantenernos en nuestra zona de confort.
3.   Elogia tus esfuerzos: Según diversas investigaciones psicológicas para lograr cambiar la personalidad o cambiar cosas por otras aptitudes es esencial reconocer el esfuerzo que estamos realizando. De este modo no te fijes sólo en el resultado, también valora todo lo que estás haciendo para llegar a tu meta final o al éxito personal.
4.   Finge que eres como quieres: Una de las maneras más productivas de conseguir cambiar tanto nuestra forma de pensar como nuestra forma de ser es precisamente fingiendo esos atributos que queremos tener. Tanto es así que si finges ser extrovertido y te esfuerzas en serlo, a pesar de ser una persona introvertida puedes aprender a sacar a relucir esta personalidad cuando la necesites. Por ejemplo, en los casos que una persona carece de autoestima, fingir que tiene mucha o que se quiere a sí mismo también puede ser un buen método para acabar disfrutando de un amor propio más que saludable.                                                                         
5.   Deja atrás las etiquetas: Etiquetarte a ti mismo con una serie de rasgos en tu personalidad o carácter puede ser una barrera para poder mejorar en diversos aspectos. Tanto es así que para optar por un cambio de pensamiento no será una salida si ya te percibes a ti como un ser quieto y sin capacidad por cambiar. Este tipo de actitudes no sólo son perjudiciales para ti mismo sino que además te impedirá vivir una vida plena ya que realmente en el día a día todo está en un continuo cambio.
6.   Practica la gratitud: A pesar de que quizá no quieras saber cómo cambiar para mejorar tu empatía hacia los demás, este tipo de acciones puede ser toda una ventaja para poder cambiar la personalidad. Tanto es así que a través de los actos de bondad puedes llegar a aceptar algunos rasgos en ti que quizá antes no te gustaban.
7.   Vive más experiencias: Como ya hemos mencionado, el cambio forma parte de la vida. Por ello, si deseas saber cómo cambiar tú forma de ser o como cambiar de personalidad, quizá sólo necesites acelerar un poco el proceso. Para ello, salir de la zona de confort y tener muchas más experiencias será sin duda uno de tus mejores aliados para conseguir aquello que deseas en tu personalidad.

En algunas ocasiones el cambio sólo es posible afrontando nuestros problemas psicológicos. Por lo tanto, quizá tu solución sea acudir a un especialista en salud mental. Una terapia psicológica no pretende cambiar el carácter de nadie; busca reorientar, pulir o corregir determinadas conductas constantes en la persona que fueron adquiridas de manera errónea con la intención de solucionar un problema concreto. Dichas conductas se aplican de manera reiterada a otras situaciones con el fin de solucionar diferentes conflictos que, evidentemente, no se resuelven y provoca que se sienta la misma impotencia inicial.
Al final de nuestro día, el cambio es algo que no podemos evitar. Esto sucede porque cada jornada es una oportunidad para vivir nuevas experiencias que moldean nuestra personalidad. Por lo tanto, para saber cómo cambiarla sólo debemos intentar seguir la dirección hacia nuestros objetivos personales. El cambio para mejor siempre es posible.

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