20 EJEMPLOS DE AUTOESTIMA BAJA Y ALTA.
La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma. Contempla cómo se siente y qué opiniones o creencias configuran su autoconcepto. Es el valor que se le adjudica a la propia identidad. Refleja la confianza de la persona y se traslada a una determinada actitud y a una forma de comportarse. Por ejemplo: una persona que tiene una autoestima saludable expresa y defiende sus ideas.
La autoestima es una construcción que empieza a formarse en la infancia y continúa haciéndolo a lo largo de toda la vida, ya que se modifica o altera en función de las experiencias personales y del entorno en el que la persona se desarrolla. Es una estructura dinámica, porque puede crecer o empobrecerse.
La autovaloración puede ser negativa o positiva, por lo que se pueden diferenciar dos tipos de autoestima:
• Autoestima baja. Es una percepción negativa de uno mismo, que implica sentimientos de inseguridad. Las personas con autoestima baja suelen sentirse acorraladas por las circunstancias. Por ejemplo: temen equivocarse y evitan tomar decisiones.
• Autoestima alta. Es una percepción positiva de uno mismo. Las personas con autoestima alta son conscientes de sus capacidades y tienen una actitud proactiva. Por ejemplo: aceptan sus errores y pueden aprender de ellos.
Ambos tipos de autoestima pueden dirigirse a algunos atributos específicos de la persona o hacia la persona en general. Por ejemplo: un niño puede sentirse incómodo cada vez que tiene que resolver un problema de matemáticas porque no se siente apto, pero puede manifestar una gran confianza en sí mismo cuando interactúa con sus pares.
CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA CON AUTOESTIMA BAJA
Una persona con autoestima baja es aquella que encuentra dificultades para valorar y reconocer las características que la diferencian de los demás. Posee un discurso interior negativo y poca confianza en sí misma. Por ejemplo: una niña que no juega al voley con sus compañeros por temor a hacerlo mal.
Una persona con autoestima baja:
• Manifiesta una falta de compasión hacia sí misma.
• Tiende a compararse con los demás.
• Busca la aprobación de otras personas.
• Se siente insegura con su aspecto o sus capacidades personales.
• Puede tender al aislamiento y al padecimiento de fobias sociales o experimentar una sensación de vacío e incomprensión.
• Puede sufrir desórdenes emocionales y psíquicos.
• No logra admirar sus talentos ni convivir de manera armoniosa con sus debilidades.
• Procura no exponerse ni hacer enojar a otros.
• Tiende a exagerar la magnitud de sus errores y a sentir culpa con frecuencia.
• Su baja autoestima puede tener sus causas en experiencias que le impidieron desarrollar confianza en sí misma.
CARACTERÍSTICAS DE LA PERSONA CON AUTOESTIMA ALTA
Una persona con autoestima alta es aquella que tiene confianza y un elevado sentido del valor por sí misma. Posee fuerza de voluntad y se siente motivada y entusiasta. Desarrolla una mirada compasiva, realista y respetuosa hacia su persona y hacia los demás. Por ejemplo: un adolescente que se anima a mostrar una canción que compuso.
Una persona con autoestima alta:
• Explora todo su potencial.
• Posee confianza a la hora de proponerse objetivos e intenta lograrlos.
• Crea a su alrededor un entorno de afecto y apoyo.
• Genera lazos de respeto y empatía consigo misma y con los demás.
• Desarrolla autoconocimiento (sé quién soy), aceptación (me acepto como soy), superación (intento mejorar eso que soy) y autenticidad (muestro y comparto lo que soy).
• Posee un cuidado equilibrio emocional.
• Conoce sus límites y debilidades, y convive con ellos.
• Confía en su propio criterio a la hora de decidir y obrar.
• Se reconoce en igualdad de dignidad que las demás personas.
• Reconoce las diferencias y la diversidad de capacidades, personalidades y talentos.
EJEMPLOS DE AUTOESTIMA BAJA
1. Un niño que abandona un juego si le resulta difícil o cree que no puede ganar.
2. Un hombre que no logra disfrutar de la vida porque todo le resulta negativo.
3. Un alumno que no participa en clase por temor a decir algo incorrecto.
4. Una persona que se siente insegura con su cuerpo.
5. Una adolescente que tiene miedo a desagradar a otros y busca complacer a todos.
6. Una persona autoexigente que siente que debe hacer todo a la perfección.
7. Un adolescente que necesita el aval de sus padres para dar su opinión.
8. Una mujer que es muy sensible a las críticas.
9. Una persona con frecuentes sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.
10. Un adulto que no se postula a un trabajo que le interesa porque teme ser rechazado.
EJEMPLOS DE AUTOESTIMA ALTA
1. Una profesora que fomenta la participación de los alumnos en clase y toma en cuenta sus aportes.
2. Una mujer que gestiona su propio negocio.
3. Una persona cariñosa e interesada por el bien de los demás.
4. Un adolescente que logra adaptarse a una nueva escuela.
5. Un empleado que admite ante su jefe que se equivocó, pero quiere intentarlo de nuevo.
6. Una adolescente que aprende a tocar un instrumento y confía en que puede lograrlo.
7. Un joven que se anima a llamar a la chica del curso que le gusta.
8. Una persona que se alegra de los logros de los demás.
9. Un niño que se ilusiona con ser bombero en un futuro.
10. Un adulto que prioriza el autocuidado y busca momentos de disfrute.
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA DE UNA PERSONA?
La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida por medio de la interacción humana, cuando las personas entienden que son importantes para las otras. Es una noción que se adquiere en el proceso de obtener pequeños logros y reconocimientos de los demás. Por ejemplo: una niña que recibe palabras de felicitación cuando realiza un dibujo.
El desarrollo de la autoestima depende del contexto social, físico, cognitivo y emocional. Existen distintos factores que la configuran. Ellos son:
• Factores internos. Son las ideas, las creencias y las prácticas cotidianas.
• Factores externos. Son los mensajes del entorno y las experiencias.
AUTOESTIMA Y ADOLESCENCIA
La autoestima es un concepto de la psicología. Fue introducido por el psicólogo Abraham Maslow en su teoría psicológica sobre las necesidades humanas como una necesidad básica del ser humano para motivarse, conocerse y superarse.
La adolescencia es un período de cambios en el que se pasa de la niñez a la vida adulta. Allí se da el descubrimiento de la identidad psicológica y sexual.
En esta etapa, se buscan nuevas emociones y estímulos, se amplía el campo de relaciones y se consolida la propia imagen. Es un período en el que el adolescente se conoce, aprende a respetarse y afianza la confianza en sí mismo.
Los adolescentes suelen realizar evaluaciones sobre sí mismos y comparar sus habilidades, su aspecto físico y sus capacidades con otros jóvenes o con figuras idealizadas. Es importante en este proceso el concepto del “yo ideal”, que representa lo que se quisiera ser.
El autoconocimiento permite la aceptación de las propias características y posibilidades, y su integración con los ideales. Cuando esto sucede, hacia el final de la adolescencia, la persona desarrolla una autoestima saludable. En cambio, si existe un desajuste entre lo que se percibe de uno mismo y lo que se quisiera ser, la autoaceptación es más difícil de lograr.
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