MEDITACIÓN DEL AMOR BENEVOLENTE
19 minutos
https://www.youtube.com/watch?v=TSRp7dxRfmYMeditación realizada por la Prof. Herminia Gisbert, Especialista en desarrollo personal y mindfulness por la UAL y prácticas contemplativas de Oriente. Vicepresidenta de la Fundación Sophia
www.fundacionsophia.com La meditación del Amor Benevolente, llamada en lengua Pali, Metta, es tal vez la meditación mas importante y popular de la Tradición Budista. Podríamos decir que Metta es el sentimiento de Amor Universal mas profundo que puede existir. Su significado y contenido es inmenso: Bondad, dulzura, amabilidad, calma, solidaridad, tolerancia, alegría, afecto, reconocimiento, respeto, comprensión, compasión, perdón, pureza… Tu mismo puedes añadir a esta lista aquellas emociones positivas y creativas que te sean mas propias. El cultivo de Metta ayuda a superar el miedo y la ignorancia en cualquiera de sus formas, proporcionando a quien la usa, la capacidad de responder voluntaria y creativamente, ante cualquier estimulo de la vida, con Amor
