DECIR "NO" SIN CULPA: APRENDE A ESTABLECER LÍMITES CON CONCIENCIA Y CONFIANZA.
vídeo de 14 minutos:
https://www.youtube.com/watch?v=RdSTk1N1dF8Nos sumergimos en el intrincado mundo de las decisiones y el miedo a decir "no". Explorando el conflicto interno que todos enfrentamos, desciframos por qué, a menudo, es tan desafiante establecer límites y cómo nuestras emociones de la infancia pueden influir en nuestras decisiones adultas. Al comprender los sistemas psicofisiológicos humanos de aproximación y defensa, te guío hacia la creación de una voz adulta equilibrada. Esta poderosa perspectiva nos enseña a escuchar y validar nuestras emociones, permitiéndonos actuar con mayor determinación y claridad. Únete a este viaje de autoconocimiento y aprende a manejar la ansiedad y la incomodidad para tomar decisiones más saludables y auténticas.
1. Reconoce tu Conflicto Interno: Descubre cómo los sistemas de aproximación y defensa moldean tus respuestas emocionales y decisiones, permitiéndote entender mejor tus reacciones y patrones de comportamiento.
2. Valida tus Emociones: Aprende a escuchar y legitimar todas tus emociones, ya sean de apego o de defensa, para actuar desde un lugar de autoconocimiento y consciencia plena.
3. Construye una Voz Adulta Equilibrada: Conoce cómo desarrollar una perspectiva adulta que equilibre y respete todas tus partes internas, ayudándote a tomar decisiones que resuenen con tu yo verdadero y actual.
