¿POR QUÉ SENTIMOS INSATISFACCIÓN CON NUESTRAS VIDAS? 7 MOTIVOS Y CÓMO LIDIAR CON ELLO.
Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos
¿Por qué podemos sentirnos poco satisfechos con nuestras vidas? ¿Qué implica este sentimiento de insatisfacción vital? Descubre los motivos por los que puedes sentirte así y qué hacer para afrontarlo.
Aunque estemos en un momento bueno de nuestras vidas, podemos sentir que no es suficiente para sentirnos felices. Esta insatisfacción puede sentirse en cualquier instante de nuestra vida y, aunque pueda parecer un sentimiento desconcentrarte, la realidad es que está vinculado con problemas que debemos afrontar. Pero, ¿por qué podemos sentir una insatisfacción vital?
¿QUÉ IMPLICA SENTIR UNA INSATISFACCIÓN CON LA VIDA?
En muchos casos, las personas pueden relacionar la satisfacción con la felicidad, pero, en realidad, se trata de dos conceptos separados. Por un lado, la satisfacción con la vida implica una evaluación de la vida en conjunto, mientras que la felicidad se trata de un estado en el que evaluamos nuestro presente. Al referirnos a la satisfacción con la vida, esto implica una evaluación de la calidad general de la vida en su conjunto. Es decir, cuánto nos gusta nuestra vida.
¿QUÉ DETERMINA TENER O NO TENER UNA SATISFACCIÓN CON NUESTRA VIDA?
Las investigaciones apuntan a que los factores que determinan nuestra satisfacción con la vida son los siguientes:
• Relaciones sociales: La calidad y cantidad de las conexiones que establecemos con los demás es uno de los factores que influye en nuestra satisfacción o insatisfacción vital.
• Estabilidad económica: La seguridad así como la estabilidad económica también pueden influir en la percepción que tenemos de nuestra vida.
• Conexión con el propósito: La satisfacción está muy vinculada con las metas y el propósito de vida. Es decir, las personas que persiguen estos objetivos y los tienen definidos, tienden a sentirse más satisfechas con sus vidas.
• Satisfacción laboral: Tener un trabajo vinculado con tu propósito o en el que hay un ambiente laboral positivo también acaba influyendo en experimentar de una mayor satisfacción vital.
• Rasgos de la personalidad: El optimismo, la resiliencia y la gratitud son aspectos de nuestra personalidad que acaban contribuyendo a que experimentemos una mayor satisfacción con aquello que hacemos en nuestras vidas.
• Mecanismos de afrontamiento: Gestionar mejor el estrés, tener una mejor toma de decisiones o poder disfrutar de nuestros hobbies también implica una mayor satisfacción con nuestra vida.
Estos son algunos de los factores que pueden explicar el sentimiento de insatisfacción o satisfacción. Aun así, existen maneras de potenciar esta sensación y sentirse más felices con aquello que vivimos.
¿POR QUÉ PODEMOS SENTIR INSATISFACCIÓN CON NUESTRAS VIDAS?
Algunas de las dificultades o problemas que pueden hacer que nos sintamos poco satisfechos con lo que hemos hecho en nuestras vidas son los siguientes:
1. No cumplir las metas personales: Si a pesar de nuestro esfuerzo y perseverancia, no conseguimos alcanzar nuestros objetivos, esto puede generar un sentimiento de insatisfacción vital.
2. Dificultades económicas: No conseguir una estabilidad económica en nuestra vida también puede generar un sentimiento de insatisfacción.
3. Relaciones problemáticas o falta de apoyo: Tener pocas conexiones con los demás o sentirse desvinculado de las personas cercanas puede ser otro de los factores que nos haga sentir desconectados de nuestra vida.
4. Estrés crónico: El estrés puede generar un sentimiento de malestar constante. Por lo que, en muchos casos, si se alarga con el tiempo la sensación de estrés, puede acabar causando insatisfacción personal.
5. No seguir un propósito: Ir sin rumbo o no tener claro nuestro sentido de propósito puede acabar generando un sentimiento de insatisfacción crónica.
6. Malestar laboral: Estar descontentos con nuestro trabajo o no vincularlo con nuestro sentido vital puede acabar creando un malestar no solo en el ámbito profesional sino también a nivel personal.
7. Problemas emocionales o psicológicos: Si estamos atravesando por una situación difícil o por un problema relacionado con nuestra salud mental, esto también puede comportar un sentimiento de insatisfacción crónico con nuestra vida.
¿CÓMO MEJORAR LA SATISFACCIÓN CON NUESTRAS VIDAS?
La mejor manera de dejar de lado nuestra insatisfacción personal y conseguir sentirnos más conectados con nuestras vidas es teniendo en cuenta lo siguiente:
1. Sal de tu zona de confort: Probar con experiencias nuevas, así como salir de nuestra rutina, siempre de manera equilibrada puede ayudarnos a sentirnos más conectados con nosotros y nuestros objetivos vitales.
2. Comprométete con tus objetivos: Si te comprometes al máximo con todo aquello que haces esto te permitirá sentir una mayor sensación de plenitud y satisfacción con tu vida. De hecho, tener una actitud más positiva y sobre todo más enfocada en aquello que puede aportar tus pequeñas acciones, te ayudará a sentirte más conectado con aquello que estás haciendo y sobre todo a sentirte más satisfecho.
3. Pasa tiempo con personas que te aporten: Cuidar tus relaciones y, sobre todo, pasar más tiempo con personas que te aporten y te ayuden a mejorar, te ayudará a sentir una mayor satisfacción vital.
4. Practicar la gratitud: La gratitud no significa ver todo lo que nos sucede como algo positivo. Por lo contrario, implica centrarse en aquello que nos aporta y darle el reconocimiento que se merece. Por ejemplo, entender todo lo que hemos conseguido y todo lo que podemos disfrutar hoy en día gracias a ello.
5. Lidiar con nuestros problemas: Centrarse en sanar nuestros problemas vinculados con la salud mental también nos será de ayuda para sentir más conexión con nuestra vida. Si sientes que estás atravesando por un momento difícil que no sabes gestionar, es importante que consideres la ayuda de un psicólogo.
6. Enfócate en lograr tu propósito: Otro de los primeros pasos que deberías hacer para sentirte más satisfecho con tu vida es precisamente centrarte en lograr tus propósitos personales. Esto implica entender quién eres y qué es lo que quieres en tu vida para empezar a establecer pequeñas metas diarias para conseguir tus objetivos vitales.
Como vemos, sentirnos insatisfechos con nuestras vidas implica que existe algo que debemos cambiar. Por lo que, ante este sentimiento, es importante reconocerlo y empezar a trabajar para construir la vida que realmente queremos para nosotros.
https://www.mundopsicologos.com/articulos/por-que-sentimos-insatisfaccion-con-nuestras-vidas-7-motivos-y-como-lidiar-con-ello
