'MI MADRE ME HACE SENTIR MAL': ¿CÓMO PONER LÍMITES A LAS MADRES ABUSADORAS?
Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos
¿Sientes que tu madre te está maltratando emocionalmente? ¿Crees que su actitud es negativa hacia ti? Descubre cómo identificar a una madre abusadora psicológicamente y cómo ponerle límites.
El trabajo más importante de una madre es mostrarle amor a sus hijos/as, por este motivo, no tener un buen vínculo con ella puede causar mucho dolor en las personas que lo sufren. Sospechar o cuestionar el amor de la madre por ti puede ser una situación difícil de manejar. Si te sientes identificado/a con expresiones como ‘mi madre me hace sentir mal’ o crees que estás ante una forma de maltrato emocional, existen una serie de consejos que puedes seguir para marcar los límites necesarios para ti.
¿CÓMO ES EL PERFIL DE UNA MADRE MALTRATADORA PSICOLÓGICA?
Existen una serie de comportamientos que no deberíamos tolerar en ninguna persona, aunque sea nuestra madre. Los siguientes signos podrían indicar que tu madre te está maltratando psicológicamente:
• Te regaña constantemente: Las críticas no siempre son malas. Aun así, estas deben ser hechas siempre con el cariño y nunca con mala fe. Cuando una madre es maltratadora emocional puede suponer constantes críticas para sus hijos/as. Si tu madre suele criticarte mucho, desde asuntos más superficiales como tus decisiones más importantes, puede ser que tengas una madre maltratadora emocional y que debas ponerle ciertos límites.
• No pasa tiempo contigo: Es normal que las personas tengan dificultades para equilibrar el trabajo, las actividades físicas y las relaciones con los demás. Cuando una madre no puede pasar tiempo con sus hijos/as es normal que estos experimenten de cierto dolor. Sin embargo, esto no tiene por qué implicar que estés ante un comportamiento propio de madres maltratadoras, sino que simplemente puede sentirse abrumada por todas las responsabilidades con las que debe lidiar. En cambio, si tu madre suele no comprometerse, se trata de una actitud abusadora con la que debemos lidiar.
• ‘Mi madre me machaca’: Si tu madre se comporta mal contigo, es decir, es fría, abusiva o simplemente cruel esto es señal de maltrato emocional. Aunque las razones por comportarse así puede provenir de cualquier cosa, es importante poner límites en este tipo de actitudes.
• Le tienes miedo: Cuando una madre es maltratadora emocional es normal que los hijos/as puedan sentir miedo o preocupación cuando están junto a ellas. Esto es debido a que si con frecuencia recibes palabras desagradables, existe una mala comunicación con ella o su trato hacia ti es cruel, esto puede afectar y mucho la manera que tienes de relacionarte con ella.
• Te manipula: Una madre que es manipuladora emocional también está ejerciendo una forma de maltrato. Normalmente, en estos casos se usa la culpabilidad para tratar de manipular a los hijos/as. De este modo, te harán sentir mal por no hacer lo que ellas quieren que hagas.
¿POR QUÉ MI MADRE ME MALTRATA PSICOLÓGICAMENTE?
Existen muchos motivos por los que una madre puede ser maltratadora con sus hijos/as. A pesar de que podemos comprender su mala situación, ya sea debido a un factor estresante o a problemas psicológicos, es vital que no toleres este tipo de actitudes hacia ti.
En muchos casos, las madres maltratadores pueden estar ante un trastorno psicológico que afecta su comportamiento o tener demasiadas responsabilidades y/o estrés debido a su situación personal. Ante este tipo de comportamientos es importante que aprendas a que tú no tienes la culpa de sus abusos emocionales.
Cualquiera que sea la razón por la que tu madre es maltratadora, es vital que trabajes en liberarte de la culpa así como de cualquier pensamiento negativo que te haga creer que no merecer el amor. En estos casos, es mejor que elijas priorizar tu salud mental.
¿CÓMO PONER LÍMITES A UNA MADRE MALTRATADORA?
En estos casos, ser consciente de que tu madre es maltratadora puede afectar negativamente a tu bienestar. De hecho, experimentar este dolor puede acabar provocando trastornos como la depresión y la ansiedad, por lo que es crucial que protejas tu salud mental. De esta forma, te recomendamos que tomes los siguientes consejos para afrontar esta actitud tóxica:
1. Ten una conversación seria con tu madre: Aunque parezca inútil, quizá tu madre no se está dando cuenta de su actitud abusadora hacia ti. Por este motivo, quizá puedas obtener ciertos cambios en su actitud si hablas seriamente con ella. A través de este toque de atención, tu madre quizá entienda que sus palabras y comportamientos son negativos y que debe cambiarlos o trabajar en su interior para mejorar el trato hacia ti y hacia ella misma.
2. Toma distancia: En el caso de que hablar con tu madre y comunicar tu dolor no produce ningún resultado o empeora las cosas, es fundamental tomar las medidas necesarias para mantener una distancia entre ellos. Esta distancia te ayudará a proteger tu bienestar mental.
3. Pide apoyo: Si la actitud de tu madre te está afectando demasiado, puede ayudarte hablarlo con amigos/as y familiares.
4. Evita caer en su negatividad: Es normal que ante la actitud de una madre maltratadora te comportes también negativamente con ella. En realidad es mejor no tener esta negatividad, ya que comportará más abuso emocional por parte de tu madre. Es mejor actuar de una manera relajada y mantener la calma ante estos comportamientos.
5. No te sientas culpable: Ante esta forma de abuso emocional es vital que evites sentir culpabilidad debido a la actitud de tu madre. Qué tu madre esté mal no es tu culpa, es su propia responsabilidad trabajar en su bienestar mental.
Ante una madre maltratadora muchas personas pueden acabar conviviendo con secuelas debido a esta mala relación. Por este motivo, si sientes que te está afectando en tu modo de vida, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional. No dejes que nadie, aunque sea tu madre, te haga sentir mal.
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