A veces olvidamos que también formamos parte de la naturaleza, y que solo a través del contacto con ella, es posible alcanzar la calma mental necesaria para recuperar nuestra energía y vitalidad perdidas entre el ladrillo, el asfalto y el ruido de la ciudad.
Cuando te sientes estresada, cansada o falta de energías, o agobiada por las preocupaciones, es el momento de escapar hacia un entorno natural para recuperar la conexión y reponer la vitalidad, energía y calma mental que necesitas.
En cualquier parte del mundo, la sabiduría de los pueblos indígenas es bien conocida, -aunque contradictoriamente, no la tenemos en cuenta- y todos ellos están de acuerdo en la importancia de la relación del ser humano con la naturaleza. Para ellos, vivir en conexión con su entorno natural, es esencial para subsistir en equilibrio. Saben que el ser humano es animal al mismo tiempo, y resulta conflictivo para él, poder vivir en urbes y espacios donde la naturaleza brilla por su ausencia. Por eso es preciso buscar esa relación con el mundo natural, tan necesaria para poder equilibrarse y armonizarse.
Cuando pasas un día en el campo o en la playa, o simplemente te acercas a un parque en donde cantan los pájaros, puedes ver el movimiento de las nubes u oler el aroma de las flores, es posible sentir que regresas al espacio de tu ser en donde la memoria genética te recuerda el origen del que provienes. Y es que pasar cierto tiempo en un entorno natural repone lo que hemos perdido de nuestra esencia como personas.
Siente su fuerza sanadora
Recuperar la conexión con la naturaleza es un proceso sanador y necesario para vivir feliz. Disfrutar de un día en la naturaleza te llena de alegría, de paz, calma tu mente nerviosa e impaciente, y tu sensibilidad dolorida y angustiada. Además te ayuda a adaptarte mejor al frío y al calor, y a inmunizarte contra muchas de las enfermedades estacionales, como la gripe, los resfriados, las alergias, etc.
Por otro lado, la naturaleza también te aporta la fuerza y la firmeza interior que necesitas para el día a día. Continuar con la inercia a la que sometes tu vida en un mundo urbano requiere revivir de vez en cuando, momentos de paz en un entorno natural, donde poder reunirte con tu auténtica esencia y regresar temporalmente a tus orígenes.
De la naturaleza obtienes la firmeza y voluntad necesarias para afrontar el trabajo y los problemas que surgen en él cada día, porque repone dentro de ti la sensación de una libertad perdida entre las costumbres y usos sociales, lo que te lleva a tomar decisiones con mayor claridad y menos influencias externas.
Pero, sobre todo, ante el silencio y la paz del medio natural, tienes la oportunidad de recuperar la esencia de tu yo interior, la experiencia de recuperar tu yo interior, la experiencia de ser consciente de ti mismo y de tu intimidad, pues cuando pierdes la conexión con la naturaleza, sientes que te has desconectado de ti mismo también.
Recientes estudios médicos demuestran que tanto adultos como niños, sufrimos las consecuencias y los efectos de la falta de conexión con la naturaleza. El trabajo o los estudios, el continuo estrés diario por vivir en espacios urbanos, traen consigo consecuencias como ansiedad, angustia, cansancio psicológico y físico, desmoronamiento emocional, tristeza crónica e incluso miedo.
A todo esto, se une la necesidad fisiológica de todo ser vivo de percibir y recibir la luz y la energía del sol a través de los ojos, algo imprescindible para que las células se desarrollen correctamente.
Pero además, diferentes estudios también han demostrado que vivir conectado con la naturaleza es primordial para personas con trastornos psicológicos, que han sufrido algún tipo de trauma, drogodependientes, o con problemas de adaptación e integración social. Les provee de todo lo que han perdido en el camino de su vida, como la autoestima, la empatía, la capacidad de ser conscientes de sí mismos, la habilidad para relacionarse, etc.
Y en los colegios, realizar actividades en la naturaleza aumenta la capacidad intelectual y de aprendizaje de los niños.
La naturaleza es tu maestra
La naturaleza te da una serie de lecciones que son esenciales para reconstruir tu escala de valores, perdida a veces, en el intento de sobrevivir en un espacio donde la convivencia está condicionada por la necesidad de relacionarnos los unos con los otros.
La naturaleza te enseña a:
.Valorar lo esencial
Aprendes a dar importancia a lo sencillo. Puede que no te gusten, pero si observas a los insectos diminutos, comprobarás que su vida resulta apasionante: mira cómo trabajan, cómo se relacionan, cómo conviven en paz, cada uno con una misión y un trabajo que realizar, respetando el entorno y el lugar que le corresponde a cada uno, sin necesidad de invadir a los otros; descubrirás que hasta lo más ínfimo es importante. Cualquier acción, cualquier decisión tomada por un ser vivo dentro de la cadena natural, tiene un efecto posterior y una razón de ser, y eso mismo ocurre contigo y con los demás.
. No ser controlador
La naturaleza te enseña a asumir que la vida se sucede sin que tú tengas que ocuparte de ello. Todo ocurre con una fluidez y sencillez que viene a demostrar que a veces te preocupas demasiado por cosas que han de ocurrir y necesitas realizar ese aprendizaje, pero tu deseo de interferir en ello y de controlar, puede ser más destructor que los hechos en sí, puesto que generalmente actúas a ciegas desde el presente, en el que aún no sabes el porqué de cada cosa que ocurre. La paciencia y la calma, también son lecciones que la naturaleza te ofrece para tu aprendizaje.
. Respetar a lo que te rodea
El respeto por el resto de los seres vivos, aprender a considerarlos como semejantes y compañeros con los que compartes un tiempoy espacio en el universo, también es una lección a aprender, de las muchas que la naturaleza te enseña con su sabiduría.
En un entorno natural, la percepción que tienes de cosas como el tiempo cambia notablemente para tu bienestar. Es cierto que en la actualidad se tiene la sensación de que la vida pasa más deprisa, de que todo a tu alrededor está acelerado y no puedes alcanzar el ritmo en el que se suceden las cosas. Esto provoca una sensación de ansiedad y angustia en el inconsciente, que se traduce en tu ser consciente en un malestar continuo e incontrolable, puesto que no sabes a qué se debe ni por qué ocurre. En plena naturaleza, encuentras la respuesta a las cuestiones sobre tu percepción, pues te devuelve la manera de percibir en armonía con tu parte animal. Al silenciar la mente, lejos del ruido y de las prisas de las ciudades, silencias también ese reloj mental que parece querer correr cada día más sin esperarte.
Se despiertan tus sentidos, al percibir los sonidos y las imágenes que te muestra. La vista, el oído, el olfato, el tacto e incluso el gusto parecen agudizarse mucho más en un medio silvestre. Y así es, puesto que la quietud que consigue la mente en la naturaleza te permite percibir fielmente a través de los sentidos. Los sonidos, los olores y los colores recobran su importancia, y todo se vuelve más agradable, incluso esos problemas que habías traído contigo.
Toma conciencia, actúa y disfruta
Hoy, las sociedades más occidentalizadas y urbanizadas, empiezan a caer en la cuenta de que las personas necesitan seguir conectadas con la naturaleza para llevar una vida feliz y armónica, saludable y en paz los unos con los otros. Por ello, cada vez más ciudades tienden a construir y desarrollar zonas verdes y arboladas dentro de los espacios urbanos. Esto, por supuesto, no es lo mismo que pasar un día en la montaña o en el campo, pero hace más fácil la convivencia en un entorno edificado mientras llega el momento de escaparse a ella.
Es importante que tengas conciencia, de manera personal e individual, de esta necesidad de armonía con la naturaleza. Para poner tu granito de arena y alcanzar el bienestar en tu propia vida, puedes pasar un día en el campo, en la playa, o en un parque, o preparar estancias más prolongadas en casas rurales o realizar excursiones y talleres expresamente diseñados para recuperar esta conexión con la naturaleza.
Escápate al campo, a la playa, o a cualquier entorno rústico siempre que puedas. Si te es posible pasar unos días fuera, mucho mejor, si no, piensa que hasta unos breves minutos en la naturaleza, pueden conseguir que mires el mundo de forma más positiva.
Participa en excursiones o talleres cuya finalidad sea mostrarte los beneficios de esta conexión.
Cambia las rutinas. Si pasas un tiempo en la naturaleza. Intenta no hacer las cosas que sueles hacer en otros entornos, como leer, hablar, escuchar música o cualquier otra cosa que pueda distraer tu mente. Mejor respira y ten conciencia de tu respiración, mientras observas y escuchas a tu alrededor el lenguaje natural.
Decora tu casa con plantas o flores. Te ayudan a hacer más sano tu hogar, pues reducen los ruidos del exterior, revitalizan y purifican el ambiente. Además, te dan una visión verde o colorista que alegra la estancia y por tanto, tu vida.
Pon una fuente que reproduzca el sonido del correr del agua, pues proporciona humedad y renueva el aire, siendo un buen remedio ante la contaminación.
Cuelga fotografías o cuadros de paisajes, si careces de vistas reales de la naturaleza. Te ayudan psicológica y emocionalmente a calmar tu mente y por tanto tu cuerpo. La vista de la belleza natural, es un gran antídoto para los males del alma y los dolores del corazón. 7.
Relájate en casa, visualizando imágenes de la naturaleza que recuerdes o incluso que seas capaz de inventar. Puedes ayudarte con uno de esos CDS de sonidos naturales. Te llenarás de paz y crearás tu propia energía con el pensamiento y la visualización, que es una de las formas para crearla.
Mar Cantero Sánchez
(
www.marcanterosanchez.com)
