EL CONTROL DE LA IRA: técnicas para evitar perder el control.
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https://www.youtube.com/watch?v=MiyU9-0ETQATodos hemos perdido los nervios en un momento u otro; por algo que no nos ha salido bien, en un atasco, con nuestra pareja o hijos... hasta cierto punto es inevitable, ya que la ira es una emoción normal, que tenemos todos. Pero aunque sea normal, tenemos la responsabilidad de mantenerla bajo control, evitar que nos desborde y que genere consecuencias negativas para nosotros o para los demás. Cuando explotamos, ésto no sucede de repente, sino que antes ha habido todo un proceso. Atendiendo más a nuestros pensamientos y sensaciones físicas, podremos detener más pronto esa escalada y evitar consecuencias negativas.
