TODO LO QUE NECESITA SON 10 MINUTOS DE CONSCIENCIA
Andy Puddicombe
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ(Si no le aparece en español, haga click sobre la rueda dentada de CONFIGURACIÓN y seleccione ESPAÑOL en los subtítulos)
¿Cuándo es la última vez que hizo absolutamente nada para el conjunto de 10 minutos? No enviar mensajes de texto, hablar o incluso pensar?La atención plena experto Andy Puddicombe describe el poder transformador de hacer precisamente eso: Actualización de su mente durante 10 minutos al día, simplemente por ser consciente y experimentar el momento presente. (No hay necesidad de incienso o sentados en posiciones extrañas.)
