¿DE DÓNDE VIENE EL MIEDO?
El miedo es una emoción dolorosa, excitada por la proximidad de un peligro, real o imaginario, y que está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza.
Nuestras actitudes ante la vida están condicionadas en gran medida por esos temores que brotan de nuestro interior, en grados tan diversos que van desde la simple timidez hasta el pánico desatado, pasando por la alarma, el miedo y el terror.
El origen del miedo se encuentra en el sistema límbico, donde residen las emociones, este obedece a un mecanismo hormonal que se desencadena en la amígdala central, en que interviene un conjunto de neurolépticos, entre ellos la vasopresina, el cortisol y la adrenalina, produciendo así una reacción anestésica que prepara al sujeto para el peligro.
Esta reacción que es prácticamente la misma para hombres y animales, tiene distinto desenlace para unos y otros. Mientras que en estos últimos desaparece una vez que el estímulo ya no está presente, en los humanos esta reacción puede quedarse fija convirtiéndose en un estado emocional. Se somete así al cuerpo a un estrés permanente, que impide o dificulta el gobierno desde el orden racional y que a largo plazo afecta a la salud.
La fijación del miedo se produce porque más allá del cuerpo, que tiene su propia lógica, subsisten programaciones mentales e ideas que continúan alimentando un mecanismo que ya es inútil.
HAY DOS CLASES DE MIEDO:
1. El miedo apropiado, cuando se fundamenta en un peligro de existencia real, respecto del cual se pueden tomar medidas para evitarlo. Como la persona que deja de comer carnes rojas porque tiene miedo de bajar sus vibraciones espirituales.
2. El miedo impropio, es el que surge de cosas que no pueden perjudicarnos como tenerle miedo a una cucaracha; o que no podemos evitar, como tener miedo a envejecer. Esta clase de miedo nos lleva a deprimirnos y paralizarnos.
Cuando uno es niña o incluso cuando se es adulta, frente a la oscuridad de la noche nuestro sentido auditivo se agudiza, en esta circunstancia quién de nosotras no ha sentido pavor al escuchar ruidos y no saber de dónde provienen estos sonidos, la mente entonces nos arroja respuestas que van desde que puede ser un ladrón, como que quizá es un alma en pena que nos está visitando, y en estas respuestas imaginarias el miedo se va apoderando de nosotros.
CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO
*Hay miedos buenos y miedos malos. Los buenos nos alejan del peligro real, los malos nos inmovilizan, no nos dejan avanzar y muchas veces son irreales, imaginados o exagerados.
*Deslígate del miedo, tú eres independiente de tu miedo. Su fuerza radica en que te identifiques con él y creas que eres tú.
*No te escondas, ni te avergüences. El primer paso para enfrentarlo es reconocerlo y pedir ayuda. No te lo calles, el tiempo actúa en tu contra y a su favor. Esta batalla la tienes que luchar tú pero con toda la ayuda posible. Conoce a tu enemigo y ve a por él.
*El miedo se supera enfrentándose a él, la ansiedad es una curva normal que cuando alcanza el máximo valor decae. Pero tenemos que pasar ese valor máximo para hacernos fuertes y debilitar al miedo.
*El ejercicio también es un aliado contra el miedo, produce serotonina que ayuda a nuestro cerebro a funcionar con normalidad.
*El yoga y la meditación serán excelentes aliados, llénate de buenas energías y expulsa las negativas.
*Cambia los pensamientos disfuncionales por otros más positivos, si no sabes cómo hacerlo un psicólogo cognitivo te puede ayudar.
Autor desconocido
