Buscandome

Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.

Ingresar con nombre de usuario, contraseña y duración de la sesión

 


Traductor Google

 MEDITACIÓN GUIADA DE GRATITUD - 15 minutos



Julio 03, 2020, 06:33:36 am
Leído 552 veces

Desconectado OM

  • Hero Member
  • *****

  • 1608
    Mensajes

  • Karma: 0

MEDITACIÓN GUIADA DE GRATITUD - 15 minutos
« en: Julio 03, 2020, 06:33:36 am »
MEDITACIÓN GUIADA DE GRATITUD
15 minutos


https://www.youtube.com/watch?v=Ew073D-JdAg



Te propongo este RETO: usa esta meditación de la gratitud a diario durante 21 DÍAS SEGUIDOS. Planifica un momento del día para hacerla: después de levantarte, a mitad del día, antes de acostarte... en realidad cualquier momento es bueno. Y sé consistente durante las próximas 3 semanas. Vas a notar cambios extraordinarios, y me encantaría que te pases por aquí a compartirlos conmigo. Estaré muy atento a tus comentarios. Además, la meditación te va a encantar. Comienza con una respiración consciente básica que activa una respuesta de relajación en el sistema nervioso y tras ello te sumerge en una forma de invocar gratitud que seguramente no has experimentado antes: la RECAPITULACIÓN INVERSA. ¿Cómo funciona la recapitulación inversa? Se trata simplemente de recordar tu día hacia atrás y detenerte a agradecer por lo vivido. Comienzas desde este momento, esta meditación que estás experimentando ahora, y retrocedes hasta llegar al momento en que despertaste y comenzó tu día. Y a medida que vas hacia atrás, te vas deteniendo para dar GRACIAS por esos momentos. Encuentras esos motivos para agradecer que normalmente pasas por alto. Y si estás realizando esta práctica por la mañana, justo después de despertar, entonces recapitulas el día de ayer. Comienzas desde el momento en que te fuiste a la cama, agradeces por ello, y vas moviéndote hacia el inicio del día.

Escucha mis podcasts en: - Spotify: https://open.spotify.com/show/0orZAxK... - Anchor: https://anchor.fm/jorge-benito/ ???

 SÍGUEME EN REDES SOCIALES ??? - Instagram: https://www.instagram.com/jorgebenito... - Facebook: https://www.facebook.com/jorgebenito....

 

TinyPortal 1.6.5 © 2005-2020