EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Por Vicente Mars Llopis - Nacho Madrid López
El ritmo actual de vida ajetreado y estresante favorece la respiración incompleta que no utiliza la total capacidad de los pulmones. Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés, ansiedad y poder manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Unos hábitos correctos de respiración son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxigeno para nuestro cerebro.
¿Quieres aprender a realizar ejercicios de respiración? En este artículo de Psicología-Online, vamos a enseñarte a realizar una serie de ejercicios sobre la respiración con el objetivo de que puedas calmar tus nervios y ansiedad.
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