LA MENTE, ¿QUÉ ES LA MENTE Y CÓMO FUNCIONA?
¿Hay épocas en tu vida en las que sientes que vives en piloto automático?
¿Hay veces que no entiendes el porqué de algunas acciones? ¿Parece que no tienen nada que ver contigo?
Si esto te suele pasar, te invito a leer este post para que puedas descubrir por qué la mente es tan importante ya que la mayoría del tiempo es ella y no tú la que dirige tu vida.
POR QUÉ LA MENTE ES IMPORTANTE
La mente lo es todo. Seguro que has leído esta frase antes y esto es así porque la mente siempre está creando nuevos pensamientos que influyen en tu forma de sentir y que te llevan a comportarte de una determinada forma.
Con la mente estás creando tu realidad A CADA INSTANTE.
Estás creando tus emociones A CADA INSTANTE.
Y esto repercute en tu cuerpo y en tu vida A CADA INSTANTE.
Tu mente afecta directamente a tu bienestar y es algo esencial en tu calidad de vida.
¡Dime si no es importante! Descubrir esto para mí lo cambió todo.
Como cuento en mi historia de cambio de mentalidad, esta fue una de las principales claves que cambiaron mi vida.
Cuando lo entendí fue algo así como una revelación. Percibí que yo había atraído algunas situaciones a mi vida, percibí mi parte de responsabilidad.
Por ejemplo, tuve una fase en la que tenía una situación a nivel laboral que sentía que odiaba.
Pero creía que era mi obligación seguir con esa situación y no hacía más que repetir cuanto odiaba todo aquello, siempre me estaba enfocando en lo a disgusto que estaba, lo mal que lo pasaba etc.
Todo el día me quejaba y me torturaba mentalmente, además me sentía amargada y frustrada con toda aquella situación.
Salía de fiesta para olvidarme de todo y dormía mal, muy mal. Vivía con insomnio, ansiedad y siempre me lamentaba de lo infeliz que era.
En esta situación atraje algunas de las peores situaciones de mi vida.
¿Casualidad? No creo. Creo que fuera encontré lo que yo tenía dentro.
A mí esto me parece extremadamente importante ¿y a ti?
Para que lo puedas entender mejor, vamos a ver qué es la mente y cómo funciona.
QUÉ ES LA MENTE
La mente es la dimensión CREADORA responsable por las capacidades cognitivas como el pensamiento, la percepción, la consciencia, la memoria, la habilidad intelectual etc.
Está compuesta de una parte consciente, que puedes percibir perfectamente y una parte inconsciente, que no puedes percibir.
CÓMO FUNCIONA LA MENTE
La mente siempre está creando y por ello, genera pensamientos de forma espontánea.
La mente sirve para crear pero la mayoría de la gente la usa para preocuparse:
1º Porque no entiende y no sabe cómo funciona la mente y cuál es su poder creador.
2º Porque no tienen ni idea de cómo surgen los pensamientos y cómo gestionarlos por lo que se van encadenando uno tras otro y así sucesivamente.
3º Porque se creen esos pensamientos y creen que eso los identifica y eso es la verdad sobre ellos.
Para saber cómo funciona la mente necesitas saber que la mente tiene varios niveles.
Una de las teorías más aceptadas es que se compone de parte consciente, parte inconsciente y parte subconsciente.
Según esta teoría la mente subconsciente sería esa parte de más fácil acceso del inconsciente, la más emocional y sugestionable y con la que te puedes comunicar más fácilmente.
Algunos afirman incluso que existen otros niveles y otros que solamente existen dos pero en este artículo nos centraremos en la teoría de los tres niveles.
MENTE CONSCIENTE, ¿QUÉ ES LA MENTE CONSCIENTE?
La mente consciente es la que podemos percibir, ignorando muchas veces que existe otra mente.
Es la mente lógica, racional que usamos para interpretar y analizar, comunicar, deducir y argumentar, etc. Y tiene el poder de juzgar.
Se suele hacer una analogía de la mente con un iceberg en el que la parte consciente corresponde a la punta del iceberg, es decir, la parte que se ve.
Entre el 5% y el 10% de nuestros actos corresponden a la mente consciente, mientras que el 90-95% corresponde a la mente inconsciente que está escondida y no se ve.
O sea casi todos tus actos y decisiones tienen origen en la parte inconsciente de la mente. Resulta increíble, ¿verdad?
¿Entiendes ahora la importancia de la mente en tu vida?
Si pensabas que tienes el control de lo que haces, sientes y dices es hora de que sepas la verdad.
La parte sumergida es la gran responsable de casi todo lo que haces.
¿Pero cómo es esto posible?
Básicamente la mente va delegando en la parte subconsciente e inconsciente las tareas y pensamientos repetitivos, patrones, comportamientos y creencias.
Cuánto más domines algo, más subconsciente e inconsciente se hará. Conducir es un buen ejemplo de ello.
Cuánto más veas, leas o piensas algo más inconsciente se hará.
Cuánto más creas en algo, más realidad se hará.
MENTE INCONSCIENTE, ¿QUÉ ES LA MENTE INCONSCIENTE?
La mente inconsciente funciona de forma automática y es responsable por dirigir y mantener las funciones químicas y fisiológicas del cuerpo humano.
Es una mente reactiva y primitiva que almacena información ancestral y geneológica, guarda memorias reprimidas y cosas que no elegimos olvidar.
Es la mente responsable de que respires, te levantes por la mañana y no tengas que pensar en cada paso que das y hagas cosas de forma automática.
Su función es protegerte y ahorrarte energía.
¿Te imaginas pensando en cada momento en cómo tienes que respirar? ¡Imagínate comer y respirar! Pensar en todo el momento ahora respiro, ahora mastico. ¡Sería una locura!
Cómo puedes imaginar si no fuera por esta mente, tendríamos que estar pendientes todo el tiempo de nuestras necesidades vitales.
La mente inconsciente es muy poderosa ya que puede percibir millones de impulsos nerviosos por segundo. Siempre está actuando y percibiendo las señales y condiciones internas y externas.
Acede a la memoria, a todas nuestras experiencias vitales e información almacenada para generar respuestas automáticas ante estímulos similares.
Es algo así como un piloto automático que se ocupa de hacer las cosas e incluso decidir por ti.
Muchas de nuestras decisiones son generadas a nivel inconsciente o subconsciente.
LA DIFERENCIA ENTRE EL INCONSCIENTE Y EL SUBCONSCIENTE
La mente inconsciente es muy parecida a la mente subconsciente, de hecho son las dos inconscientes y correspondería a la parte más inferior del iceberg.
También se suelen confundir los términos y algunas teorías defienden que son lo mismo.
Indivisibles o no, en mi opinión sí me parece que hay una parte del inconsciente sugestionable y accesible mientras que hay otra parte de más difícil acceso.
Por lo que, según esta teoría, el subconsciente es de más fácil acceso, más emocional y sugestionable y gestiona la memoria a corto plazo, mientras que el inconsciente es más primitivo y reactivo y gestiona la memoria a largo plazo.
MENTE SUBCONSCIENTE, ¿QUÉ ES EL SUBCONSCIENTE?
La mente subconsciente es la encargada de gestionar nuestras memorias recientes y de comunicarse con la mente consciente y la mente inconsciente.
La mente subconsciente es algo así como una memoria RAM de un ordenador que maneja y ejecuta los programas diarios y de corta memoria.
CÓMO FUNCIONA LA MENTE SUBCONSCIENTE
Ya sabes cuando algo se vuelve repetitivo tiende a pasar al subconsciente que a su vez, podrá pasarlo al inconsciente.
El subconsciente no juzga, solamente almacena información reciente y automatiza comportamientos y pensamientos, se puede decir que simplemente ejecuta programas.
Además absorbe muy bien tus estados emocionales. Hay muchas cosas que se quedan grabadas en tu subconsciente con la emoción. Algunas de ellas traumas o experiencias de alto impacto emocional que hemos vivido desde pequeño y otras cosas tan sencillas como publicidad, canciones, imágenes, etc.
La mente subconsciente tiene algunas particularidades:
-No juzga ni distingue el bien del mal
-No distingue la fantasía de la realidad, se comunica con símbolos, sueños etc.
-Actúa en base a los datos que recibe
-Obedece a órdenes
-Es sugestionable
La mente está diseñada para coger tus programas y creencias y hacerlos realidad.
Es la que crea la coherencia entre lo que piensas y lo que vives, entre tus creencias y tu realidad.
Creas en lo que creas te va a dar la razón.
Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida, y tú lo llamaras destino… Carl Gustav Jung
LA PROGRAMACIÓN MENTAL
Esta es tu programación mental, todas las cosas de las que no eres consciente y que hacen con que actúes de una determinada manera o de otra.
¿Y que está dentro de esta programación mental?
La mente inconsciente es una gran esponja que lo absorbe todo.
Cosas que has visto, oído y sentido desde bien pequeño, puede que incluso desde antes de nacer, experiencias, sensaciones, emociones, traumas, miedos, etc.
Y lo más probable, creencias de las personas que están o han estado a tu alrededor de pequeño como tu familia, amigos y profesores.
Yo, por ejemplo estaba programada para hacer una carrera universitaria ya que me repetían desde pequeña que es lo que debía y tenía que hacer y para ello he currado toda mi vida y muchas veces me desvivía para ello.
Y es que el poder de la programación es tan fuerte que jamás pude ver otras cosas. Era una carrera sí o sí, en mi mundo no existía otra posibilidad.
Con esto solo quiero darte el ejemplo de que cuando pones una cosa en tu mente de una u otra forma, cuando te programas es casi inevitable que ejecutes esos programas.
Y por supuesto esto tiene muchas ventajas pero también desventajas.
Muchos de nuestros programas son desalentadores, estamos constantemente siendo programados en el miedo, la escasez y la insatisfacción por los medios y por la sociedad.
Estoy segura de que lo puedes observar en algunas conversaciones del día a día como en un bar o en el trabajo.
Bien, ¿y esto cómo se cambia?
La liberación de nuestro sufrimiento se encuentra en la mente, hay que reprogramarla.
CÓMO REPROGRAMAR LA MENTE
Es posible reprogramar este piloto automático.
Se sabe que se puede acceder al subconsciente con alguna facilidad.
La mente se puede reprogramar con varias técnicas como:
• Afirmaciones
• Autosugestión
• Coaching y Pnl
• Sonidos binaurales
• Hypnosis
• Mensajes subliminales
• Meditación
También puedes probar con la auto reflexión y el autoanálisis para tomar consciencia de qué pensamientos recurrentes sueles tener y elegir conscientemente que estímulos quieres percibir en tu mente: qué ves, qué oyes y qué piensas.
Estamos tan acostumbrados a cuidar nuestro cuerpo…. ¿Y nuestra mente?
La mente, la que en cada momento tiene el poder de empoderarte o de echarte por tierra, la que en cada momento tiene el poder y relación con tus emociones, la que en cada momento te hace sentir de una forma o de otra, ¿no crees que la debes cuidar?
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