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 MEDITACIÓN MINDFULNESS.



Mayo 03, 2022, 06:56:48 am
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MEDITACIÓN MINDFULNESS.
« en: Mayo 03, 2022, 06:56:48 am »
MEDITACIÓN MINDFULNESS
Atención a la respiración

https://www.youtube.com/watch?v=BnRth2AtpIY


En esta práctica de 15 minutos de Mindfulness centramos nuestra atención en la respiración. Se trata básicamente de observar cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo, observando el proceso de la respiración desde el inicio de la inhalación hasta el final de la exhalación, y sin tratar en ningún momento de forzarla. Así es como entrenamos a nuestra mente a ser más estable y menos reactiva.

 

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