ENAMÓRATE DE TI
El valor imprescindible de la autoestima
Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos... Pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Le prestamos suficiente atención? ¿Lo ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del auto-amor?
Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía.
La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo, en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.
DATOS DEL PRODUCTO
Nº de páginas: 160 págs.
Editorial: PLANETA
Lengua: ESPAÑOL
Año edición: 2012
Walter Riso: "MIENTRAS PENSEMOS QUE VALES LO QUE APARENTAS, VAMOS MAL."
El psicólogo y escritor Walter Riso te invita a "enamorarte de ti" en su nuevo libro.
Walter Riso, reputado psicólogo y escritor de éxito, llama a comprender "el valor imprescindible de la autoestima" en su nuevo libro 'Enamórate de ti', al que nos acercamos a través de una entrevista al autor.
Walter Riso es un psicólogo reputado y un escritor de éxito. Sus libros han sido traducidos a diez idiomas y han vendido más de dos millones de ejemplares. Libros que, como él mismo defiende, buscan "crear un espacio de reflexión". En esta ocasión realiza una breve introducción a ese espacio a través de una cita de Rabindranath Tagore, poeta bengalí premio Nobel de Literatura, que decía que "todo el universo no puede aplastar esta individualidad mía". En 'Enamórate de ti', Riso da las claves para lograrlo.
Revolución positiva
Durante nuestra infancia nos enseñan una serie de conductas de cuidado de nuestro cuerpo, sin embargo, perdemos de vista los aspectos psicológicos. Y lo cierto es que la construcción del autoestima "es un aprendizaje como cualquier otro. Es importante enseñar a un niño a que no se autocastigue". Prestar atención a la educación emocional de un niño, mejorará las posibilidades de un crecimiento mental sano.
A medida que crecemos, desarrollamos el autogobierno, "tú eres el dueño de ti mismo". Si hemos construido teorías negativas sobre nosotros mismos, tendemos a reproducirlas. "Un buen día tocas fondo; llegas a una situación límite y ahí empieza la revolución personal". Una revolución que según el propio autor, se basa en el autorespeto y la dignidad personal.
Este cambio de actitud supone una evolución positiva en nuestra vida. Reconocer nuestra valía como seres humanos implicará ser capaces de decir no a una pareja que no nos respete o un trabajo que no nos llene. Pequeños cambios en la autoestima personal, llevarán a grandes cambios en nuestra vida diaria.
¿Es necesario tocar fondo?
Según Walter Riso, dependerá de la persona. "Algunas personas solo necesitan entrar en contacto con algún tipo de información: un libro, una conferencia... para reconocer que no están en el camino correcto". Sin embargo, otras personas necesitan un cambio más profundo. Esto es así porque "los cambios interiores asustan".
Para alcanzar ese cambio es necesario tener "una convicción profunda y fuerza interior para hacerlo". La buena noticia es que, según el escritor, "cualquier persona puede lograrlo".
Belleza como actitud
¿Cómo enfrentarse a un mundo en el que la imagen tiene una enorme importancia si nuestro físico no encaja en los patrones estereotipados? Según Riso, "hay que inventar códigos estéticos propios". Debemos tratar de ser menos críticos con nuestro físico, valorarnos en conjunto y dejar de ser "hiper-observadores", enumera.
El autor se pregunta: "¿cuántos Brad Pitt y Angelina Jolie ves por la calle?". Y responde: "la mayoría somos normales". Además, apuesta por saber valorar a las personas más allá del físico. "Hay que aprender a llevar el cuerpo, somos un poco más que piel y huesos: humor, simpatía, arrojo...". Caer en la obsesión por el aspecto pude conllevar graves problemas psicológicos, advierte.
La belleza, según el psicólogo, es una actitud. "Si te sientes atractivo vas a ser atractivo", asegura. La importancia de la autoestima radica en aprender a valorarse a uno mismo, pues "mientras tengamos el valor de que tu vales por lo que aparentas, vamos mal. Una persona que tenga amor propio sabe que vale mucho más de lo que aparenta".
En este aspecto, el autor reconoce que la mujer alberga mayores problemas de autoestima que el hombre. El punto clave se encuentra precisamente en la evaluación física: "cuando analiza su conducta, la mujer gana al hombre. El día que la mujer haga su revolución estética… ".
"Ten el valor de equivocarte"
Con esta cita de Hegel, Riso invita al lector a gestionar sus capacidades y ponerse a prueba. Para hacerlo, aconseja controlar las expectativas de éxito que dependerán de las condiciones objetivas y de las aptitudes propias.
Según cree, "la mayoría de nosotros tiene las competencias psicológicas, lo que nos frena es el miedo. Y el miedo se vence enfrentándolo". Hay que ponerse a prueba, intentarlo, evitar el no soy capaz. "¿Alguna vez probaste? y entonces, ¿cómo lo sabes?", intima. Gestionar las capacidades es atreverse, experimentar, explorar, descubrirse a uno mismo.
Hay que aprender a enfrentar el fracaso. "Lo que no salga bien lo analizo: ¿fue porque no sé? ¿Fue por mi miedo? Si es porque no sé, aprendo, y si es por el miedo, lo venzo. Debemos aprender a diferenciar entre criticar nuestro comportamiento y atacar nuestra valía personal", explica. Y añade: "hay que felicitarse cuando se hacen las cosas bien y cuando te va mal, critica tu comportamiento, no tu esencia". El problema está en la actitud, no en lo que eres.
Independencia de la autoestima
"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento". Riso apela a Eleanor Roosvelt para apoyar su teoría. La construcción de una autoestima alta evita la influencia de los demás. "Si tienes una estima alta los demás no podrán influirte. Si la tienes baja te hundirán", afirma, y rescata la importancia de la imagen de uno mismo.
El equilibrio está en ser capaz de respetarte a ti mismo y a los demás. "Cuando te respetas como persona, respetas al ser humano y tu relación es mejor con los demás", puntualiza. ¿Dónde está el límite en la renuncia al amor propio? "En la dignidad, los principios no se negocian", concluye Riso.
http://www.hoymujer.com/Psico-Sexo/sentimientos/Walter-Riso-Mientras-pensemos-672710032012.html
