CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA SENTIMENTAL.
Por Débora De Sá Tavares
Cuando una relación termina se suele enfrentar un proceso muy parecido al duelo, pues de alguna manera es la perdida de un ser querido donde el afectado experimenta una serie de sentimientos que por veces resultan muy difíciles de sobrellevar. Aunque cada relación es individual y cada ser humano enfrenta el rompimiento de forma diferente, hay algunos buenos consejos que puedes seguir para encaminarte hacia una nueva etapa y así poder superar esta ruptura sentimental
PASOS A SEGUIR:
1
Busca nuevas actividades, suena cliché pero debes comenzar a hacer nuevas cosas que no hacías con tu ex pareja y que de pronto siempre deseaste hacer. Inscríbete en un curso que te interese, inicia ese proyecto postergado por meses y propicia planes en los que también tengas la oportunidad de conocer nuevas personas
2
Al menos durante las primeras semanas, evita quedarte en casa deprimido,por veces hundirnos en nuestro sufrimiento puede ser tentador, y claro que es necesario superar cada etapa de la perdida, pero en este momento esfuérzate por salir con los amigos, realizar un viaje corto y compartir con aquellos que llevas tiempo sin ver, verás como la distracción te hace sentir mucho más aliviado
3
Haz ejercicio, puede que al principio no tengas deseos, o que pienses que este es un consejo absurdo, pero ocuparte de ti mismo practicando un deporte hará la diferencia, el ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien, mejora el autoestima y ayuda a combatir la depresión, además si se trata de actividades grupales es también una buena forma de conocer gente nueva
4
Deja que la comedia entre en tu vida, después de una ruptura todo parece gris y siempre tendemos a la tristeza, por eso intenta ver programas o leer libros que te hagan reír y que momentáneamente te distraigan de tu tristeza, esta es una buena opción para aquellos días en los que te sientes más ahogado
5
Si te sientes muy sensible evita visitar los lugares que frecuentabas con tu ex y las cosas que te recuerden a esa persona, esta etapa sólo durará un tiempo, mientras te haces fuerte y consigues olvidar a este ser querido
6
Evita medicarte si la ansiedad o la depresión están dando cabo de tus nervios y no consigues conciliar el sueño en las noches toma infusiones naturales de las muchas que hay en el mercado, pero no te mediques a menos que te encuentres bajo la supervision y el tratamiento de un especialista
7
Mantente positivo, hay días en que no te apetecerá, pero esfuérzate por superar y eliminar cualquier sentimiento negativo hacia la otra persona, el rencor sólo limita tu evolución en este proceso, y aunque seguro habrá una etapa para él, intenta sobrepasarlo. Si lo necesitas, recurre a los libros de autoayuda
8
Ten calma , cuando haya transcurrido el tiempo necesario superarás la separación y los sentimientos cambiarán. Quizá ahora no lo ves pero cada relación nos enseña muchas cosas del otro, pero sobre todo de nosotros mismos, toma lo que has aprendido y aprovéchalo para hacer cambios en ti y en tu entorno
CONSEJOS
• Si te sientes demasiado deprimido no dudes en buscar la ayuda de un terapeuta o especialista
• Dedica el tiempo libre a ti mismo, a tu familia o seres queridos y aprovecha para emprender nuevos proyectos
• Recuerda que cada persona supera la separación de maneras diferentes, tómate tu tiempo y no te presiones
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