SEPARA EL SER DEL HACER
No eres lo que haces. Por eso, es importante no generalizar tus fallos (¡Todo lo hago mal!), ni emitir juicios de valor negativos de ti (¡Qué torpe soy!)
El lenguaje influye en la autoestima. Mejor, di: “he cometido una torpeza”, frase con la que solamente aceptas ese fallo concreto.
VIVEN EN POSITIVO
Haz que tus pensamientos sean en positivo, reconoce tus virtudes y recuerda tus éxitos. Para ello, escribe listas de afirmaciones positivas, con tus logros y los aspectos de tu carácter que mejor te hacen sentir, y léelas cuando te encuentres mal.
SUPÉRATE
Esfuérzate por conocerte mejor y por cambiar aquellos aspectos de tu carácter o de tu forma de actuar que no te gustan. Empieza poniéndote pequeños retos e incrementa tus expectativas a medida que vayas superando las metas.
