EL GUIÓN DE VIDA

El Dr. Eric Berne (1910-1970), médico psiquiatra canadiense, fue el fundador y creador inicial del Análisis Transaccional (A.T.). El A.T. es una teoría de la personalidad, de la comunicación y de las relaciones humanas que brinda potentes herramientas psicoterapéuticas para el crecimiento y el cambio personal u organizativo. La filosofía del A.T., parte de la premisa de que todo ser humano es esencialmente positivo y tiene un potencial a desarrollar. Teniendo en cuenta esta premisa, toda persona puede hacer uso del conjunto de herramientas que le brinda el A.T. para desarrollar su capacidad de consciencia, intimidad y espontaneidad.
Eric Berne observó que todas las personas a las que acompañaba en su proceso de terapia psicológica actuaban siguiendo lo que él denominó un “guión de vida”, que es como el argumento preestablecido de una obra dramática que la persona se siente obligada a representar, independientemente de si se identifica o no con su personaje. Y es que cuando uno está representando un guión lo que está haciendo es actuar según la definición del personaje que ha sido escrita por otro. Según las investigaciones llevadas a cabo por Eric Berne a lo largo de toda su experiencia profesional como psicoterapeuta, el guión de vida lo establece el niño durante su infancia, bajo la influencia sobre todo de sus padres y otras figuras parentales. Dicho guión se va reforzando por las diferentes experiencias y acontecimientos que el niño va viviendo a medida que crece.
Afortunadamente, la investigación muestra que los guiones no están cerrados, sino que pueden ser modificados. Y lo que es más importante, ese cambio de guión se realiza cuando el nuevo guionista decide ser uno mismo, reescribiendo el guión a su modo a partir de un progresivo proceso de toma de conciencia de cuáles son los elementos que condicionan y a la vez, de cuáles son los deseos legítimos según los que la persona quiere vivir su vida.
Según Berne, un guión es un plan de vida que contiene lo más significativo de lo que le va a suceder a una persona. No se trata de un destino determinado por los dioses, sino que tiene su origen en los comienzos de la vida, en la infancia, en las tempranas decisiones que toma una persona joven para adaptarse y sobrevivir en su entorno y que quedan instaladas como un programa que conduce a la persona en el futuro y de manera inconsciente salvo que ésta decida tomar consciencia de las creencias y decisiones inconscientes que gobiernan. El guión de vida, por lo tanto, se basa en las decisiones tomadas en la infancia, con la información y recursos disponibles en ese momento y que dan lugar a la creación de una cierta posición, esperanzas y curso de la vida. Éstas son, en su momento, una solución aparentemente razonable para la situación existencial en la que se encuentra el niño.
Probablemente, la mejor manera de resumir lo que pensaba el Dr. Berne se encuentra en el siguiente aforismo, que repetía a menudo: “Las personas nacen príncipes y princesas hasta que sus padres les convierten en ranas”. Eric Berne sostenía que en una situación en la que el joven no esté bajo presión, las decisiones importantes acerca de la vida no deberían tomarse antes de la adolescencia, pero el guión de vida es el resultado de un conjunto de decisiones prematuras y forzadas ya que han sido tomadas bajo presión y mucho antes de lo que es debido.
Dado que es en la infancia más tierna cuando se establecen las bases de la famosa autoestima, del valor propio y del valor de los demás, se trata de tomar conciencia de cuáles son los elementos de ese guión, entre los cuáles cabe destacar los siguientes elementos:

– Los mandatos: el mandato, o “la maldición” utilizando la terminología de los cuentos de hadas, hacen referencia a las prohibiciones o inhibiciones en el comportamiento del niño. Siempre se refieren a la negación de una actividad y están en relación directa con los deseos, temores o enojos de las figuras parentales. Los mandatos varían según la intensidad, la zona de restricción y el daño que pueden causar. Pueden ir desde un “no vivas”, hasta un “no seas tú mismo”, pasando por un “no pertenezcas”, “no lo logres”, “no sientas” o “no pienses”. Según Berne, los mandatos son los mensajes que llegan al niño (principalmente de forma no verbal) a base de ser repetidos día tras día por sus padres o por las personas que tienen una fuerte influencia emocional en él, o excepcionalmente a causa de una circunstancia vivida como dramática. La lista de mandatos de los que podemos ser objeto es sumamente extensa y, debido a su importancia, escribiremos sobre su generación y resolución en un próximo artículo.

– Un segundo elemento importante a la hora de construir el guión de vida son las atribuciones. Como su nombre indica, una atribución le dice al niño lo que debe hacer o lo que debe ser. A diferencia de los mandatos, que son de naturaleza limitante, las atribuciones cargan al pequeño con aquello que se espera o desea que sea. También, como en el caso de los mandatos, la posible lista de atribuciones es ilimitada: “eres como tu tío”, “eres igual que el abuelo”, “eres… bueno, malo, listo, torpe, sano, frágil, especial, distinto, tremendo, etc.”. Etiquetas que, a base de repetición, se pueden colgar en la mochila que moldea y construye la plástica y flexible identidad de un pequeño que busca ser amado, protegido y reconocido.
Una revisión del guión de vida implica analizar diferentes dimensiones de la existencia relacionadas con el deseo, las creencias, las elecciones y las vocaciones. Por ello, el trabajo no es rápido ni sencillo, ya que abordar según qué dimensiones del recuerdo así como revisar los significados otorgados a las circunstancias y personas del pasado y del presente requiere un trabajo sistemático basado en el coraje, la paciencia y un profundo deseo de cambio. Todo ello para redefinir la propia identidad, si cabe, así como las creencias y los permisos que nos acompañan en relación con las cuestiones más importantes de la vida: la pareja, el sexo, la religión, la vocación, la política, el placer, la prosperidad, etc.
El futuro de cada ser humano depende de muchas cosas, pero no conviene obviar la propia responsabilidad como uno de los factores, por no decir el factor, de mayor importancia. Esa responsabilidad se expresa en la voluntad y capacidad de generar cambios en uno mismo y en las propias circunstancias. Y, sobre todo, en la determinación para asumir la dirección de la propia vida realizando los cambios y renuncias que sean necesarios para ello. Porque quizás la consecución de la verdadera libertad llega cuando somos capaces de renunciar a lo que somos en favor de lo que podemos llegar a ser, es decir, cuando asumimos el reto de escribir y vivir nuestro propio guión de vida.
 
PD. Entre la abundante bibliografía que gira alrededor del Análisis Transaccional y al estudio de los Guiones de Vida, quizás la obra de Claude M. Steiner, titulada “Los guiones que vivimos” y editada por Kairós, es una de las referencias fundamentales. Es una de las más completas, apasionantes y recomendables sobre la materia. Una lectura que no deja indiferente e invita a la reflexión sobre el propio guión de vida.
 

https://www.alexrovira.com/soluciones/articulo/el-guion-de-vida

DESCIFRANDO EL PODER DE LA BUENA SUERTE

Entrevista a Álex Rovira


https://www.youtube.com/watch?v=GZzOORpWcyw

DEMASIADA INFORMACIÓN, POCA VOLUNTAD.


En mi opinión, estamos en un momento excepcional para los Procesos de Desarrollo Personal y, en general, no lo estamos aprovechando bien.

En el tiempo del Homo Sapiens lo importante era sobrevivir y esa era la única ocupación. En la Edad Media hubo un periodo de oscurantismo donde todo conocimiento y cultura básicamente estaban prohibidos. También atravesamos el tiempo del esoterismo, que es un término que se usa para referirse a los conocimientos, enseñanzas, ritos y técnicas que se desarrollan en un mundo de secretismo, en símbolos incomprensibles para los profanos; un conocimiento que sólo era trasmitido a una minoría selecta de iniciados.

Ahora estamos en un momento en que realmente hay un exceso de información. Demasiada información… y no toda verdadera o fiable. Demasiados vídeos en youtube, muchísimos artículos en internet, exceso de libros en las librerías, multitud de Charlas y Cursos –unos que son excelentes y otros que los imparten charlatanes que sólo buscan engordar su ego o su cartera-.

Pero… hay una pereza extendida que me sobrecoge.  “Es demasiado largo” me comentan muchos jóvenes sobre mis artículos de dos folios. Quieren saberlo todo en una sola frase. Como si el límite de su atención fuesen los 280 caracteres de un Twitter y luego a otra cosa. A olvidar lo visto poniendo otra información encima.

Demasiada prisa. Poca voluntad que posiblemente sea poco interés. Estamos en el mal tiempo de las prisas y de las ocupaciones innecesarias que sepultan lo realmente interesante o importante. Y el Camino en este Proceso de Desarrollo Personal es lento. Ha de ser un paseo y no una carrera. Es trascendental cada bache, primordial cada recodo, instructiva cada piedra, imprescindible pararse a ver el paisaje.

No es conveniente aprender sólo con el cerebro si no da el visto bueno el corazón. El lugar de residencia de lo aprendido no es la mente –que es propensa al olvido- sino el corazón, donde se queda a vivir gustosamente.

Las experiencias de los sabios, de los llamados maestros, o de otras personas… son suyas. El aprendizaje lo han integrado ellos y eso no se trasplanta. Lo pueden contar con palabras que, si no calan, si no las integramos, ser quedarán en frases bonitas para enmarcar. VIVIR la propia vida es algo que sólo puede hacerlo uno mismo.

Discernir, este es el verbo que conviene conjugar con atención. Saber distinguir, captar lo que resuena en nuestro interior –e integrarlo- y deshacerse de las frases rimbombantes vacías. No creerse todo a pies juntillas y quedarse sin derecho a rebatir, o por lo menos a debatir, aquello que aparenta ser sabiduría y tal vez sólo sea presunción literaria.

No aspirar a saberlo todo de todo, porque es un camino orientado hacia la frustración. Mejor saber poco y por experiencia propia que ser el loro que repite cualquier cosa sin comprenderla. Toda la información no es veraz, pero puede valer como inicio de un debate propio que sea una reflexión profunda útil para organizar los conocimientos y desechar las insensateces.

Voluntad. Predisposición. Determinación. Ganas. Llámalo como quieras, pero ten muchas para poder seguir adelante a pesar de todo. El Camino no siempre es fácil, pero siempre es satisfactorio cuando se mira atrás.

Te animo a que sigas buscando pero con criterio propio. A que encuentres la mejor versión de ti mismo. A que no te rindas. A que seas perseverante. A que escuches la voz que te llama desde tu interior. A que cumplas los sueños de tu alma.

Falta voluntad: faltas tú.

Puede ser interesante leer, para ampliar un poco esta información, el artículo que está en el siguiente enlace titulado “Criterios para saber qué artículos conviene leer o no”.
https://buscandome.es/index.php/topic,2642.msg4107.html#msg4107

Te dejo con tus reflexiones…

A TODOS LOS PADRES DEL MUNDO

No me des todo lo que te pido, a veces sólo pido para ver hasta cuánto puedo alcanzar.

No me grites, te respeto menos cuando lo haces, y me enseñas a gritar a mí también y yo no quiero hacerlo.

No des siempre órdenes, si en vez de órdenes, a veces me pidieras las cosas, yo las haría más rápido y con más gusto.

Cumple las promesas, buenas y malas,  y si me prometes un premio dámelo, pero también si es un castigo.

No me compares con nadie, especialmente con mi hermano; si tú me haces lucir mejor que los demás, alguien va a sufrir, y si me haces lucir peor que los demás, seré yo quien sufra.

No cambies de opinión a menudo sobre lo que debo hacer, decídete y mantén esa decisión, déjame valer por mí mismo; si lo haces todo por mí, yo nunca podré aprender.

No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que las diga por ti, aunque sea para sacarte de un apuro. Me haces sentir mal y perder la fe en lo que me dices. Cuando yo hago algo malo, no me exijas que te diga “el por qué lo hice”, a veces no yo mismo lo sé.

Cuando estés equivocado en algo, admítelo, y crecerá la opinión que tengo de ti… y me enseñarás a admitir mis equivocaciones también.

Enséñame a amar a Dios, no importa si en el colegio me quieren enseñar, porque de nada vale si no veo que tú conoces y amas a Dios.

Trata de comprenderme y ayudarme, quiéreme y dímelo, a mí me gusta oírtelo, aunque tú no creas necesario decírmelo.


Autor desconocido

PSICOLOGÍA COGNITIVA
Rafael Santandreu

pack de charlas: 260 minutos


https://www.youtube.com/watch?v=HfOs9cYim-I